本书是吕白所著的一本个人成长类书籍，旨在通过分享21个底层逻辑和方法，帮助读者在短期内实现自我提升和人生逆袭。以下是对书中所提及方法的详细总结：
把握起床后的黄金一小时：早起后将时间分为四个15分钟，分别用于列出当天任务、明确优先级、思考目标和调整情绪。
时间管理：记录时间、节约时间（如提前准备衣物）、先完成再完美、提升专注力以提高时间利用率。
赚钱思维：充分利用时间打造“产品”，学会投资变现，重视圈子以获取更多机会。
吸引力法则：大胆设定目标并写下来，可视化目标并坚定信念，立刻执行并感恩。
向上社交（人脉）：主动出击，拥有代表作，提升自我价值。
拖延症：立刻做（5分钟行动法），系统做（番茄工作法），享受做（正反馈）。
提高表达力：对着镜子练习、大声朗读新闻、总结复述、形成素材库、大量输入学习、框架化表达。
目标管理：细化、拆解目标，设置每天最低量，明确期限，寻找正反馈。
要事第一：找到核心技能，分级处理任务，多做自带杠杆的事，提高效率。
向上管理：接到任务反复确认，主动汇报进度，管理预期，寻求支持借势资源。
提升专注力：制定小而具体的目标，远离干扰，设置截止日期，保持健康状态。
深度沟通：找准时机，保持专注，积极倾听，有同理心，善用回忆，展示脆弱，学会提问。
拒绝内耗：正视现状，与负面情绪拉开距离，提高行动力。
提升作品意识：创造代表作，定期更新、积累、传播，传递社会价值。
高效记忆法：定目标、利用思维导图梳理框架、记核心框架、多复述。
写作技巧：固定时间多写，找准方向，拆文总结学习，70%时间花在修改上。
认识自我：借用工具如认知多维镜、心流时刻、高光时刻、找标杆来了解自己。
碎片化学习：碎片化输入，体系化输出。
竞争力：选行业，敏锐捕捉趋势和机会。
高效复盘：定期反思和总结经验教训。
提升职场效率：掌握沟通汇报技巧，正确做事，稳定情绪，优先处理重要任务
