星光觉察日记及三禅2019.4.21

事件:早上一早就起来测了个血糖，吃着药还是有点高，有些失望

反应及应对:吃惊

感受:失望、担心、

想法:如果再这样就要重视起来，加强锻炼啦

期待

对自己:期待自己自律管好自己

对他人:监督检查

他人对自己:好好锻炼自己注意身体

深层渴望:我很重要！

食禅:中午吃了火锅，各种蔬菜肉类都有，味道特别好，感恩姐夫的辛勤劳动

呼吸禅:已做

行禅:晚上出去散步，学了樊登读书会上的跑步方法，觉得轻松了很多，鞋子也特别舒服！继续活动，争取把血糖降下来！

最后编辑于：2019.04.21 22:13:24

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