觉察日记
事件: 今天天气很好，带着老父亲去花山玩
反应及应对:积极应对
感受:踏实、开心
想法:只要有时间就带他老人家出去玩玩，尽尽孝心
期待:
对自己:尽力做好一个儿媳
对他人:老人高兴就好
他人对自己:
深层渴望:被认可、被理解
三禅
呼吸禅:今天练瑜伽做了太阳呼吸，一个鼻孔吸气，另一个鼻孔出气，一个鼻孔有些鼻塞，觉察自己。
行禅:带着老爷子出去，穿着旅游鞋，感受水泥地和鞋子的接触，舒服、踏实。
食禅:晚上先生炒了香椿芽炒鸡蛋，鸡蛋和香椿芽的味道特别浓，这时出现了姐夫和大姐勾香椿芽的身影，感恩姐姐姐夫还有养鸡的人。
