和跑友交流多了，大家的跑步情况各不相同。

有的跑了十几年了，退休了还在跑，不过早已把跑步融入生活，骑车，游泳，什么项目都玩，跑步却成了慢跑，就像吃饭不像年轻人儿狼吞虎咽，开始了细细品味。

跑步已经是什么的一部分，非常自然，不用苛意去做，这样的朋友对慢跑也是情有独钟。 有的听说跑步好，上来就是十公里，第二天再来一个，第三天，不行了，腿疼得抬不想来，酸胀难受，这都是冲动惹的祸。

的确有厉害的，你看每次跑步比赛，马拉松之类的，社会上总有一些中老年人，他们就是能以自己的方式跑下来，外表看不出来有什么不同，心脏像一个永动机，我们不得不承认，跑步这方面，有的也是老天爷赏饭。

而我们讨论只是普通人，我们如何通过跑步，让我们的生活更轻松一些。

** 01**

我再一次谈到跑步对抑郁的治愈功能，或者说，如何你心情不好，情绪不高，内心不够敞亮，多到自然中走一走，跑一跑，广阔天地总能帮助你消解心中的郁结。

如果说，我自己有这样的感觉，还只是个例，但现在我已经了解到太多的跑友是因为跑步让他的心情更好，让他走出情绪的阴霾，他从此与跑步结缘。

跑步对改善情绪，保持情绪健康，或者说拥有一个健康的心理是非常有用的。
我们不用找网上的什么资料，用别人的数据来让大家一看，感觉多有说服力，如果你还没跑过，你可以试一试，只要跑，就会开心，就这么简单。

很多跑友也会和我交流心得，在调整情绪方面，我们更有共鸣。

刚过去的整个冬天，我一直在劝大家要多跑步，要跑起来，用跑步来对抗冬日的沉闷。
经过一个冬天的积累，现在坐在阳光下，敲下这些文字，我的内心更加充盈。

**02 **

我大胆预测一下，今天会是跑步的爆发年，会有更多人加入跑步大军。

还是那句话，我们在探索如何长期跑，无伤跑，让跑步融入生活。

而马拉松，半马等长跑好像是跑者的一个追求目标，在我看来，倒不必要。

正如一位资深跑友所讲，马拉松是衰竭型运动，就从字面上看吧，干嘛没事非得榨干自己呢？

你看过去打八十大板，用苦刑，搞得人不人，鬼不是鬼的，这就是衰竭，难道有人喜欢去体验这个？

事实上，并不是所有参赛者都知道这个比赛的危险之处，很多被抬进急诊室的，有的出现短暂失忆，有的给身体造下无法恢复的创伤。

我不是反对跑马拉松，您在实施前，一定要有充分的准备。不要盲目挑战自己，这又不是高考，你非要冲，尽力了，没有考上不遗憾，而这项透支运动并不是必需的。

不是所有的挑战都值得去冒险。

普通人，我是建议大家保存点能量，好好善待身体。

你说，为了搞运动事业，以后靠这个吃饭，你去自己要成为马位松专家教练，这是另说，普通人为了玩，为了证明自己，真的没必要透支自己，除非，你的确有基础，有天赋，跑起来水到渠成，我们祝福你。

也就说，跑步简单而又不简单。

简单到，你只要迈开腿就行，复杂到，思想认知不到位，被别人带偏的，听别人胡乱评价自己失去信心的，盲目挑战自己的，搞不好就伤到了自己。

连跑步的乐趣都没了，更不要说从跑步中获益了。

03

今年，我会把慢跑进行下去，和更多跑友一起先慢跑起来，有能力的会不断地改进自己的跑步，尝试别的挑战，这没什么，我是坚持自己的慢跑，把更多的时间放在力量训练上。

也就是说，我要花费一些时间去增加自己的肌肉。

这也是我和跑友们一起学习的结果，我看到有些跑友做得很好，跑步，力量结合的不错，肌肉丰满，精神盎然，整个人的状态都很赞。

这就是财富，肌肉更是财富。

你不要羡慕一些人在自媒体上侃侃而谈告诉你如何资产配置，什么虚拟币如何大赚，怎们财富自由，这是他们的饭碗，这些人可能是很有钱了，这是他们多年经营的结果，而他们付出的，他们痛苦的，我们根本感受不到。

过普通平淡的生活吧。

最近一些大咖总感叹，活着活着就老了。

这话太有深意了，怎么折腾都是一辈子，如果不是生活所迫谁去抛头露面呢？

把眼光放在当下吧，能过网络我们要更清醒地看到我们需要什么，那些生活是不是我们要追求的呢？

也许，天天和跑友们聊聊慢跑，聊聊春光美景，活着不就图个开心轻松吗？

你看网络上呈现的各种战乱，刚又发生老毛子的音乐剧院被三个人扫射，还有大家对漂亮国的各种讨论，而国内却说美元多么的好，大饼啊多诱人，有本事人去老外哪啦。

都去吧，咱们好好锻炼身体，好好守住家园，老再好，我脚下的乡土最踏实，熟悉的面孔最养眼，反正当下春光如此美妙，感恩先辈的付出，现在大家终于过上了安定的日子。

过几天清闲的好日子，不好吗？