心理学家荣格说:对于普通人来说，一生最重要的功课就是学会接纳自己。
人生在世，世事无常，很多事的发生总是出其不意，突然降临。
不管好也罢，坏也罢，这些事对我们来说，都要坚强面对，学会正视和接纳。
谈到接纳，首先从接纳自己的负面情绪开始。
作家张辉在《人生护城河》这本书里阐述了在面对焦虑等负面情绪时，
我们应有的态度及接纳的力量，让我们在生活、学习和工作中更得心应手。
1
接纳自己的负面情绪
书中说，作者在2012年，因为工作压力大等各种原因，
在出差开会时，内心几近崩溃，严重影响到工作，他不得不去医院检查看医生。
最后确诊为有焦虑倾向。
在得知确诊的消息后，他焦灼的内心似乎变得平稳许多，他不再纠结之前各种使自己焦虑的问题，
而是开始静下心来思考寻求解决方法。
焦虑无法根除，也不能对抗，那就试着与它共处，当困扰自己一年的情绪问题得到梳理，
有清晰的努力方向后，作者又以饱满的精神状态投入到工作中去。
负面情绪不可怕，可怕的是我们一直反刍和放大，自我哀怜，不愿走出来，才是最糟糕的境地，
而若我们采取不对抗，接受已经发生的事实，承认现实，接纳才会有力量发挥出来。
作家张德芬有天早起接到同事的电话，一接通，同事不由分说，噼里啪啦就是一通抱怨工作上出现的问题，
本来早起的好心情一下被怨气冲的烟消云散，张德芬只觉心里压抑。
挂掉电话后，她下楼陪孩子们吃饭。
她看到女儿正坐在饭桌旁安静的吃着早餐，而儿子还没下楼，
她喊了儿子几声，过了几分钟，仍不见动静，这下，张德芬压抑的情绪一下被点燃，
她朝儿子怒吼道:你看你，吃个早饭这么磨蹭，
儿子不甘示弱:哪有，我要系领带。
母子间的拌嘴刚平息，在孩子们出门上学时，她又听到儿子对着女儿发火，被凶的女儿哭了起来。
刚想张嘴阻止这一幕，他猛然间领悟:这不是自己刚才对儿子的不耐烦态度吗？
她意识到了自己的问题，批评孩子的话又咽了回去。
负面情绪就像一个传染源，将靠近它的人“污染”，
当自己觉察和体悟到情绪的微妙变化，尝试着去改变，去接纳，
这份不安的情绪被看见，被关注，就等于找到了问题的出口。
当你真正将精力花在接纳负面情绪上，远离情绪消耗，事情的转机也随之而来。
2
读懂负面情绪背后的语言
《功夫熊猫》中，功夫大师对阿布说:没有坏消息，好消息，只有消息。
是的，一件事的发生，是好还是坏，全是由自己怎样对待、评判而来。
比如熬夜，给自己带来的头痛，精神低迷，无精打采等不适症状，
它就从侧面告诉我们，我们的身体之所以出现不适，是有熬夜引起的，
这样看，就是一个积极的身体信号，提示我们做出正确的作息调整，
早睡早起，养成良好的睡眠习惯。
任何事情都有两面性，就像“祸兮福所伏，福兮祸所倚”。
在书中作者也给出了答案:
带给你消息，无论是你以为的好与坏，都是积极的事情。
我们通过可靠的消息，信息，近而可以清晰判断形势，采取正确的行动。
这就是读懂负面情绪背后隐含的重要性。
书里作者也给出了一个练习方法，检测自己是否已具有接纳的力量，值得尝试。
在纸上记录下最近三天最好是今天所遇到的，让自己最不爽最不适的事情，不管是身体上还是心理上。
记录要求:尽可能客观的心态做记录，不评价好坏，用平静的语气读出来，
同时告诉自己:事情已经发生。
如果能非常客观，甚至是以旁观者的角度冷静描述已发生的事情，就说明接纳给予了自己强大的力量。
发觉负面情绪后，不要视而不见或刻意压制，
大大方方的正视，聚焦问题，根据实际情侣思考问题应对措施，才是正确的处事态度。
有个寺院有两棵树，一棵欣欣向荣，一棵几近枯萎衰败，
禅师指着两棵树问他的弟子:枯的好，还是荣的好？
一个弟子脱口而出:当然是荣的好。
另一个弟子说:枯也由它，荣也由它。
禅师说道:“世间万物，荣枯自有其道理，不必有分别心。”
每个人的一生中，都会发生各种各样的挫折和意外，这些事不为我们所掌控，
我们能做的就是内心的选择和态度。
无法改变的事，就试着改变自己，允许一切发生，学会接纳，
用接纳的力量为自己柔软而强大的心，撑起一片广阔深邃的天地。
