樊登老师说，欺凌存在的唯一原因是“行得通”。也就是说，我们每一个人或多或少都可能被攻击，但是在有的人身上行得通，在有的人身上行不通。当他发现在你身上行不通的时候，他就不再玩这个游戏了。而如果你反应很大，总是哭哭啼啼，总是找老师，总是生气、发飙、一点就着，欺凌者会觉得“这个人太好玩了，以后就搞他”，所以你会成为欺凌的对象。
社交当中的相互性和黄金法则很重要，这是基本的心理学规则。我们说之前的校园反霸凌浪潮运动为什么会失败，就是因为它忽视了最基本的心理学的原理。最基本的心理学原理中有一个相互性原理，就是你希望我怎么对待你，你就怎么对待我。如果你把我当朋友，我就更容易把你当朋友；而如果你把我当敌人，我就更容易把你当敌人，这个叫相互性。
黄金法则就是“己所不欲，勿施于人。”当一个人把你当敌人，而你把他当朋友，这个就会造成对方的认知失调：我本来是过来欺负你的，结果你对我这么好，你还夸奖我，要么我得调整我的认知，要么我得调整我的行为。因为这两者不可能不一样，不一样会让他很难受。“我的敌人为什么对我这么好？”这会让他很难受，所以就会产生调整。
言论自由，观点自由，别人愿意说什么是别人的事。书里有一个小男孩跟作者讲：“不行，我不想让他们这样说我！我很生气！我要制止他们！他们凭什么这样说我？”作者说：“那好吧，我说太阳是绿色的。”小男孩说：“太阳不是绿色的！”“太阳就是绿色的，我就认为太阳是绿色的，怎么着吧，你叫警察来抓我！”
小男孩意识到：如果对方是个傻瓜，他非得说太阳是绿色的，你一点儿办法都没有。所以当对方嘴里说了一些不负责任的、轻佻的、傻瓜一样的话的时候，你是没法纠正他的。因为他就是喜欢说这样的话，你有什么办法呢？所以这条原则很重要，叫言论自由。你爱怎么说就怎么说，那是你的事，因为我没法改变你，我只能改变我自己。
再一个，思想没有遥控器。我们没法控制别人的思想，我们没法摁住暂停键说：“不许说！”做不到，所以别人愿意怎么说就怎么说。“你可以这样说。”
心理韧性很重要，心理韧性是我们的心理可以超越语言，我们可以不被语言控制，这就具备了心理韧性。“我们可以超越语言对情绪的影响。我们可以下决心让那些语言无法伤害我们，语言只能拥有我们所赋予它们的权利。”请注意，这个不是忽略，不是“鸵鸟战术”。比如别人说你坏话的时候，你假装听不见，实际上心里气得要死，这个叫鸵鸟战术。而当你的认知超越了他们说的话，就会觉得“好可笑，他们说这些东西真逗”。当你的认知水平提高了以后，就是超越，而不是忽略。
这一点大家一定注意了，就像我平时喜欢和别人讲的“心力”，当一个人的心有了力量，许多让人生气的话或事，在你看来就很好笑。
这样的人遇到欺凌，内心会想：“我今天很开心，即使你讨厌我，我也要很开心，因为我选择了开心。不能因为有几个人讨厌我，我就不开心。”这就是超越了语言的限制，这叫心理韧性。
我们要帮助孩子从小培养这种韧性，当然前提是我们大人得懂。如果连大人都没有心理韧性，拎着板砖就去跟人拼了，那你很难帮孩子建立这个东西。
最终的目标是我们要获得真正的力量。真正的力量是不要表现出力量。一个人整天耀武扬威地在你面前拿着个哑铃练肌肉，那肯定是还没练好。真正的武林高手就是坐在那儿吃蚕豆，不表现，允许一切发生，他不会找事打架。这些人才具备真正的力量。
怎么样才能教会孩子做到这些呢？《破解欺凌的游戏》这本书教大家必须进行角色扮演。如果你把孩子叫来，说“孩子，你应该这样做”“孩子，你应该那样做”“孩子，你应该这样说”“孩子，你应该那样说”……没有用，孩子学不会。必须进行角色扮演，要用“输”和“赢”这样的词。小孩子最喜欢干啥？玩游戏啊。所以咱们来玩个游戏，看谁输谁赢。（待续）
