用了大概一天看完全书，奔着这是一本心理治愈和得分很高的书去的。没有书评里说的那么神奇，读起来还是很轻松，在轻松的氛围还是有几点收货。一是，是外在事件主导你的情绪还是你自己陷入一种情绪中，比如你失恋了觉得自己很悲伤，喝的大醉睡的很晚，然后陷入一种循环，接下来几天外貌颓废，精神也很丧，有气无力，果真进入一种悲伤的状态，按书中说的任何一种情绪都是自我选择的结果，这就是说其实内心更强大是可以做情绪主人的。第二三种状态，儿童自我状态，父母自我状态和成人自我状态，儿童状态下，因为童年的一些经历，你会变得依赖和顺从，你的处事原则会是没有原则，你试图让所有人都满意达到一种平衡，这其实是一种病态，因为你一直没有长大，你丧失了自我，而真正的成人是不依靠别人，会独立的思考。父母状态是模仿习惯中的父母，喜欢指责教育，这种状态只是一种学习，是儿时的潜意识，它毫不费力有迹可循，当不能批评别人时就会苛责自己。而真真正的成人自我状态是条艰难的费脑的路，需要不断思考，基于理性脑判断自己的行动和状态。引申一下原生家庭真的对一个人影响特别大，比如小时候家里经济状况不好，长大了虽然条件好了很多，但还是扣扣搜搜，缺乏安全感，小时候父母比较强势，自己长大了性格就会比较懦弱顺从，而且这些都像是刻在基因里的，形成了一种性格，我们能做的是，内在我很好要自信，要独立思考，要不怕困难主动去解决问题。外在做到你也好，不苛责别人，不要把自己的好与不好联系到外在事物，也就是不要怨天尤人，要相信你能更好，也能配上这个世界的好。
蛤蟆先生去看心理医生
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