请从今天开始，
认真执行以下两点，
并坚持10天以上。
• 三餐遵循“211饮食法”搭酬（蔬菜2：蛋白质1：主食1）
• 吃早餐（无条件执行）
时间管理100天的目的，就是帮助我们重建人生秩序，其中饮食应该算是最基础的人生秩序重建计划了。
因为不是所有人都会健身，但是一定所有人都要吃饭。
我们吃进去的每一口食物，都将参与到人体生理机制的很多环节，成为我们身体的一部分，最终呈现在身体和皮肤上，而且从五种时间的角度吃饭，本来是生存时间，但是如果吃对吃好也可以变成好看时间。
你可能听过一个传说的理论《七年大换血》，说的是人体内的组织细胞，大约每隔7年就会更新一次，在这7年中人会由内而外的发生变化。
也就是说女性会在七岁、十四岁、二十一岁、二十八岁等逢7的年龄边际，发生生理的巨大变化，这变化与前七年的修养状况息息相关。
男性的周期稍微滞后，大概是8年。
也确实有医学和科学上类似的表达，这类表达背后的宗旨就是人的身体是一段很长的周期中可以有意识的控制变化的。
影响整体细胞更新迭代最重要的因素之一就是食物，因为食物是细胞的营养，如此我们也可以得出一个显而易见的结论，就是如果你想要获得长期主义的好看，那从现在开始，你就要为下一个逢7年龄的状态负责，慎重选择你吃进去的每一口食物。
虽然在食物的选择上，每个人都有自己的喜好，不尽相同，但实物的本质是相似的，细分下去都是各种大分子的组合，包括蛋白质，纤维，脂肪，淀粉，各种微量元素等等这样说来，当正确的饮食观念深入人心，我们就能够在不同场景和诉求中快速作出判断，选择出对我们的身体最健康的食物。
四点饮食原则
饮食与时间管理有并联吗？有的。
时间管理拓展开就是各个维度、各个场景下的管理。最佳的时间管理当然是在单位时间内。我们由于了解了最优的知识，把单位时间用的能效最高，所以饮食的科学原理，在这其中是必须掌握的。
这4点饮食原则能够让健康、好身材和好皮肤三者兼备。掌握了这些原则，吃饭时间就直接可以变成好看时间，好看时间就随着每一顿饭直接进入了时间管理的优先级。
第一个原则是：蔬菜、蛋白质、主食搭配比例=2:1:1
第二个原则是：无条件吃早餐
第三个原则是：多喝水
第四个原则是：吃到不饿就停止
今天学习的是饮食的部分，真的离时间管理远了一点。
但是饮食管理是我们在单位垂直吃饭时间中应该注意的事项。
以后呢，尽可能的多去了解和涉猎营养学方面的知识。
并按照以上的饮食原则，一天一天、一步一步调整自己的饮食结构，循序渐进。
在一日三餐中感受内丹修炼带来的正反馈，收获长期主义的好看。
