我们可以为我们所有的行为，语言说：这是我的习惯。
我习惯晚睡晚起。
我习惯说这个口头禅。
我习惯。。。。
各种习惯。
可我们又愿意养成习惯。
习惯不运动的人说我要养成锻炼的习惯。
原来不看书的说要养成阅读习惯。
爱好刷手机的要戒掉养成为别的习惯。
我们从这个不喜欢的习惯到另一个习惯，一路经过了什么呢？
我有躺着看书的习惯。而这点对眼睛和对孩子习惯养成都不好。所以要改。
那怎么改呢？
首先我把书放在了我规定好的地区：垫子附近，书桌上。
当固定好每晚看书时间，去拿书的时候，就划定看书地区范围：垫子和书桌上。
而且书桌上贴着字条：请坐着看书！！！
那现在每天的看书时间也比较固定，姿势呢也不再躺着。
从意识到原来习惯的伤害，规划新路径去实现新习惯。做的就是改变。
