成长日记

健康 睡眠： 早上3点15起床晨修，晚上9点30睡觉，中午11点午休15分钟。

健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物，

健康 健身： 早上7点到7点25，练胸9组，40*9*3，40*6*6

健康 冥想： 早上5点到5点15，冥想15分钟，6点再冥想15分钟

时间 统计： 早上4点统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。

输入 电影： 【台儿庄会战】再一次感谢先辈们用生命换来的和平。

输入 纪录片： 门捷列夫很忙，35分钟，看完。

输入 书籍： "早上3点30到4点，阅读30分钟【史记】

晚上睡前阅读15分钟【论语别裁】

周书【活法】45分钟。"

输入 英语： 早上6点15到6点45，学30分钟英语

输出 每天日记： 早上4点半写30分钟成功和反思日记。

财富 理财： 基金收益保持上涨，三天四万，本以为今天可以破2万日收的，互联网又没跟上，但其它2马也有过万涨幅，节前的动作这么大，不知道节后是啥子行情，不管了，无所谓了。

习惯 习惯： "保持好习惯：

1.睡前泡脚10分钟。

"

三省 言： 通过交流，总结过去4年的自我修行之路，上山这路和下山之路，完成上半场的探求，这四年一千多个日夜的辛酸只有自己知道。

反思日记

三省 言： "闲聊时间还是没有降下来，这几天受股市政策利好，一连涨幅三天，也让情绪开始失控，有点得意过头的意思。

还是定力不足，这才哪到哪，只不过连道前菜都算不上，不要那么丢人现眼。

目前自己有用的知识该说的都说了，以后再聊的基本上都是废话，不能再放纵了，管住自己的嘴。"

三省 行： "2个小时的玩手机时间，分布在各个时间段，从早到晚，总是在做完一件事情后，就想着点开看看，其实也没什么好看的，就是管不住自己的手。

还是心乱了，被基金打乱了心境，

通过这件事情就可以看出，自己的防御力还是不行，一点小事就能干扰到自控力。

但是这次我不会把B站再删除，那是不管用的，从心理上不改变，单从物理上是隔绝不掉。

记住不要在下午6点之前不要点开B站，就算胜利，要玩就在6点到8点中间这2个小时玩，是的，就把这2小时划给娱乐，尽情玩，放开了玩。

之前还是对留白时间没有彻底释然，总想着安排点什么事情，导致从心底没有接受这是属于娱乐时间，导致在中心八小时时总是破防，后续就可以提醒自己推后娱乐。"

三省 想： 不要再胡思乱想，你现在的规划在当前阶段已经非常完美，再想调整也要等你有了更深的认知才能希望，目前动不了了，当不想做A时马上用B取代，不要在那乱想，没有什么用。

总结 总结： 人生就是一场修行。