睡觉1点20，起床8点
回顾一下睡觉起床的定义：
睡觉：平躺到床上，关闭灯光，所有电子设备远离床头至少两米，不得以睡前音乐为由把手机放在床头
起床：穿好衣服、裤子、袜子，洗漱好，不得二次躺到床上
昨天睡前看了好久的电子设备，11点左右躺上床，到12点还没睡着，又拿出手机聊微信刷短视频好久，到1点才又有睡意，然后睡觉了。
因为没控制好睡觉时间，还有其他方面，早上醒了就挺累的，如果不是考虑这个月再漏打卡一次就达不到预定的出勤率，可能又要偷懒不去公司了，最终在7点50起来，8点洗漱好、穿好衣服，8点10分出门。
这个状态时好时坏，实在不是一件妥当的事情，一定要稳定住，尽快调整好。
论语，论语打卡：完成738天
每天一分钟：完成205天
俯卧撑5，挺直腰背1分钟：完成122天
阅读，阅读打卡：完成122天
每天三杯水早中晚：完成122天
每天一个水果：完成122天
当日最重要的一件事：完成121天
口腔练习：完成121天
跑步5分钟/一万步：完成121天
每天了解至少一条社会新闻：完成121天
明日安排：完成120天
记账：完成100天
使用电子设备前停顿5秒：完成65天
深蹲5：完成51天
仰卧起坐5：完成51天
压腿：完成51天
