人生就是一场修行，而生活是最好的修行场！

前几天和杨先生吵架了，一开始只是拌几句嘴，拌着拌着真吵起来了。

以前每次吵架都是吵一半，一看杨先生情绪真上来了，我就不说话，离开了。但是这次吵着吵着突然想起前几天看的一位老中医的分享：“吵架不要吵到一半，吵到自己哭为止。”

这句话怎么说呢：吵架的时候情绪会高涨，而这些高涨的情绪一定要宣泄出去，否则情绪会挤压到五脏六腑很伤身体，而宣泄的最好方式就是眼泪，这也是为什么女生比男生寿命长的原因。

想到这个分享，本想止语不再和杨先生争吵的，我继续和他吵了起来，边吵心里竟有一丝窃喜，想试试多长时间能把自己吵到哭。果然，几句话过后，眼泪真的不由自主流出来了…

当眼泪流下来的瞬间，我又想哭又想笑，想哭是真的挺委屈的，想笑是感觉利用杨先生的情绪让自己排毒，而杨先生却被气到火冒三丈的样子忍不住想笑，但最终我忍住了没笑。（不知道当时是怕杨先生会说我连吵架都不专心，还是想让杨先生在他自己制造怒气中多惩罚一会儿他自己，也许两种心态都有。）

但这个时候要小心了，因为人在哭的时候特别容易勾起曾经那些伤心、痛苦、委屈片段，容易做出100-1=0的武断决定。

因为在我刚开始流泪的时候，仅仅是情绪流露，但一会儿脑子里那些曾经和杨先生争吵过的片段不由自主涌上心头，情绪明显多了几分委屈、怨恨。我马上意识到了这一点，并告诉自己，现在的你已经被情绪控制了。

修行修的就是自己的心，时刻观察自己，观察自己的情绪，洞察自己的起心动念。

所以当我有情绪发生变化时，我能立刻意识到它，并立刻试着让自己停止胡思乱想，这时告诉自己：大事商量，小事原谅，不争对错，不翻旧账。默念了几句之后，自己的心静下来了。

我想，如果我没有意识到自己的情绪变化，任由自己去“翻旧账”，那么这次争吵的味道完全就变了，从日常的小拌嘴完全演变到语言攻击甚至更严重…

也是为什么，普通人吵架越吵关系越差的原因。

看见即为疗愈！当情绪出现的时候，能看到它，盯着它，情绪就已经减了一大半。

接下来就是安抚儿子了

在孩子的创伤中，夫妻吵架对孩子创伤是最大的。

有人说不要当着孩子的面吵架，你关着门孩子就听不到吗？夫妻间无声的争吵，孩子就感觉不到吗？能避开孩子是最好的，但凡事都有例外，所以一定要培养孩子自己化解创伤的能力。

我经常告诉儿子，当我生气的时候，就已经不是我了，我已经被怪兽控制了。所以每次孩子爸爸生气的时候，我会和儿子调侃说，你看爸爸被怪兽控制的样子多可怕。

还是那句话，“看见即为疗愈”，每次儿子惹我生气的时候，我会说你快要成功把我体内的怪兽唤醒了。其实只要说出这句话，火就消了一大截了。

这样孩子虽然会怕爸爸（妈妈）生气时的样子，但不会怕爸爸（妈妈）。

这次安抚儿子的过程是我把我为什么会吵，然后把听到老中医劝告的故事告诉了儿子，又调侃了一下爸爸被怪兽控制后的样子，我和儿子忍不住哈哈大笑。

事情就是这样，哈哈大笑过之后，这件事就抛之脑后了。但如果我们争吵过后，什么都不和孩子说，慢慢孩子似乎也忘了，但是没有真的忘，而是藏在了潜意识，日后发生类似的事情，潜意识就会把这件事情造成的创伤调动出来影响孩子，即使过了很多年，创伤依然会伴随着孩子。想要了解更多，可以读一本书《身体从未忘记》。

最后就是治愈杨先生

大家都争吵过，其实在吵架时就图一时嘴快，吵过之后就开始自责了，杨先生也是一样。吵过之后就开始自责，又想和我道歉，又怕我气还没有消不肯原谅他，所以内心也充满矛盾。

婚姻中没有谁对谁错，没有谁强谁弱，谁做错了直接道歉就好。然而，往往我们把简单的事情复杂化，谁都不愿屈服，最终两人不欢而散。

杨先生在这一点很聪明，一开始他先让儿子观察我情绪，然后他去厨房洗了个苹果，削了皮拿给我，说对不起，我错了，你别生气了。

就这样一个苹果，一个拥抱，大家喜极而泣，又回到了日常。用杨先生的话说：怎么吵了一架，关系比之前还好了呢？！

生活即是修行，修行没有多么高深莫测，更不是远离凡尘。修行就是要学会观察自己，观察自己的一动一静，洞察自己的起心动念；当头脑胡思乱想，及时意识到并让头脑静下来；当心偏离正位时，及时拉回来；当心不在正念时，及时调整回来；让心安住于放下！仅此而已！

然而，越简单的事情越复杂，需要不断练习，时刻练习，实时调整。

愿大家都能在生活中不断修炼自己，让自己活在正念中。