熊更姣焦点解决学习分享第244天（平台约练86次38咨19来21观8学。社工服务74小时咨询实操19小时）
早上起来我们的焦点读书会，讨论的是例外话题，如何发现和发展例外，如何在来访者对你提出质疑时先稳住自己，是真诚的及时化自己的感受想法，还是相信来访的力量，还是巧妙的引导来访说出自己的思考。
然后自己读书打卡，关于焦点解决短期治疗中的情绪议题，维特根斯坦的语言游戏理论和焦点解决压力模式的有机结合，告诉我们，情绪也是焦点解决短期治疗介入的必要因素之一，正因为情绪和压力的产生是社会脉络中的一环，是个人在与自己或者与社会互动的结果，所以我们就需要挑战来访者负向情绪和思维的语言模式，用正向的、未来的、问题解决的、觉察并运用到自己的例外资源优势能力的、注重小改变带动大改变的导向，建构新的正向的思维模式，从而产生正向情绪。
上午大白话课堂讲述的是人生的发展规律，重点对埃里克森的人的心理社会会发展的八个阶段理论，结合我们生活实际，用简单易懂的大白话给我们重新温习了一下心理发展学。
中午吃饭前游公园时和董董分享并演练了一下行禅，中午吃饭时董董边吃饭边想着怎么发朋友圈，就提醒我们要活在当下。下午做自我心灵成长时就正好练到与身体的联结，正好也是练习抛开一切杂念，做好身体联结，先认真体会身体的感受，了解身体某个部位的需求，然后去照顾好那些不舒服的地方。整个过程虽然有思想飘忽的时候，但我还是能做到觉察，觉察自己飘到了哪里，然后又把它领回来。
非常奇妙的是，正好赶上看“深海”这部电影，国产动画，本来不是很感冒，但想着正好赶上这个点，那就看呗，好巧的是，原来这部动画电影正是一部反应被心结纠缠女孩的故事，整个过程油画般的梦幻色彩，鲜艳得有点过，除了那乌黑的海精灵。中途有被乱七八糟的画面和情节弄得打瞌睡了，也许我们真的不能体会深陷抑郁女孩心灵深处的那种本来就非常凌乱的纠结疙瘩和七拉八扯的撕撕扯扯，加上时不时的梦幻情境。但最后的结局让我终于还是看到了一个生命的希望和力量。生活中有些小丑也许就是你生命中的达官贵人。对于学心理学的我们也许还是真的值得去看一看这部电影，至少可以感受一下抑郁症病人里的那些不可理喻的内心世界。也许只有有过同样经历的深受原生家庭伤害的人才会一边看电影一边哭得稀里哗啦的。每个人的感受都不同。
晚餐和闺蜜聊天时，也聊到学习心理学对她带来的变化，她感觉与老公的交流变得更通畅了，她对老公的关心也会很自然和体贴了，老公对她的态度也很温和包容了。尤其感到开心的是，与前一个月她打电话诉说她对自己的各种不满的情境对比，今天的她变得更有自信，更有能量了。真的很替她感到开心！
