这篇文章是约稿的，所以还是有些压力。但同时压力也是动力，这个压力也是当下思考的，是当下需要去面对的。
在没有学习心理学之前，在那些年轻的岁月 ，我一直有个困惑：就是在打乒乓球的时候，总是容易阻挡，不会进攻和反击，一旦进攻和反击，球就会出界。而且，身体的连贯性也不好，有些不协调的东西藏在身体里，又不知道具体是什么。所以总想把那种连贯性的进攻和反击体验活出来，这个体验一直压抑在内心深处，算是一种长期的困惑。
而最近在录视频的过程中，也面临这样的困惑，既然很喜欢录视频，可是在录制时又找不到那种说话的自在感。仔细想一想，人生已经进入四十不惑，这个作为母语的说话不知道说了多少遍，已经融于血液里面，可是这融于血液的说话，竟然都说不好，也不释放。就跟那打乒乓球的感觉一样，很被动。这是一个问题，大问题。万事皆可觉察，这也是此篇文章的由来。
怎么主动有掌控感、愉悦感的讲话或者说录视频是当下要解决的问题。可是怎么解决呢？简直是两眼一抹黑，没有现成的经验去模仿、去借鉴。但冥冥之中，我似乎知道心里面长着一面墙，它阻碍了内在力量喷涌出来，被墙挡了一下，可不就是愉悦的进攻性发展不出来吗。
我们说学问分两种，一种是知识的学问，它是充满结构的，充满层次的，充满理性的，但知识没法直接变成体验；另一种是体验的学问，是一种心动的感觉，是自发的不用思考的反应。我现在缺乏的不是知识的学问，而是缺少那种体验的学问，缺少那股从心里冲出来的那股劲。所以，怎么让这股儿劲出来，就成了当下觉察的重点。
在此处引用威廉·詹姆斯关于自我的概念：
“自我”（the self）有两层不同的含义，他称之为“主体我（I）”和“客体我（me）”。客体我是一种可以被观察和描绘的对象。主体我是执行观察和描述的某种神秘实体。如果描述自己是“友好”的，那么你是在描述客体我。如果，你试图描述你的内心深处是如何知晓你是友好的，那么你是在主体我，这并不容易做到。换言之，客体我是对自己描述的集合，比如，“我很友好”，“我身高6英尺”。主体我更像是头脑中的一个小人（有时称作是小矮人）或者灵魂，它经验你的人生，并为你做决定。《人格谜题》P483
"随着客体我的变化，主体我是未曾改变的。”——威廉詹姆斯
我对这个主体我和客体我的理解是，有点儿像是照镜子，“我”是无法直接观察到“我”本身的，它必须投注到镜子上，间接看见自己。镜子中的自己，跟实体自己长得很像，但缺失虚化的，在不同的环境里照出的自己都是不一样的。就像这个主体我照镜子，照出的客体我都是不一样的。就像一个闪闪发光的钻石，这个钻石就是主体我；而那些切面就是不同的客体我，每个切面折射出来的光是不同的，这些所有钻石切面共同组成了或者接近主体的我描述。
说到我自己的人生困惑，我有一个朋友，他考中学没有考上一中勉强上了三中，考大学没有考上本科勉强上了专科，找工作没有找到光鲜亮丽的白领而是在物流仓库做保管员，似乎命运中的好运气绝大部分都跟他无缘。但无论上三中，还是读专科，还是做保管员，他都能乐在其中，像是活在自己王国里面的皇帝一样，把工作干的井井有条，充满了掌控感和喜悦感。我中学倒是考了一中，大学读了本科，毕业做了办公室，但一直晃晃悠悠，从来没有那种充满自如的愉悦感和掌控感。而最终在不惑之年，我那朋友已经做了物流公司总经理，年薪大几十万，而我还在晃晃悠悠地为生计发愁。我俩之间最大的区别，就是他心里有一股劲，就像打乒乓球时那种连贯充满掌控感和愉悦感的劲。而我总是被动阻挡，一旦发起进攻，身体变得极为不协调，球也总是失控飞出去很远。
你说我没有管理的能力吗？道理都明白、经验也都有。
你说我没有成长的动力吗？上有老下有小，迫切需要赚钱养活糊口。
也许区别并不在于能力或驱力，而是在于自己——本体我。我遇到事情、遇到选择，总是前怕狼后怕虎，生怕选择错了，不敢走错一步，希望每一步都能踩在点上，结果反而被这胆战心惊的不安全感错过了最大的发展机会。我不敢想象，我朋友就那学历，就那基础岗位，他能做到这么大集团公司一把手的位置上。但我朋友感想，他一直都有这种充满掌控感和愉悦感的积极意象。就像上图所言：“事实上，只有你才能让自己跑起来”。
所以，关于职业选择、关系形成和很多其他问题，获得自我知识的最好建议可能就是做自己。回避欲望以及朋友、熟人和家庭成员的期待是不可能的，但是你可以通过发现自己的兴趣和检验自己的能力来找到自我。《人格谜题》P495
此处的自我，即是未曾改变的主体我，这个主体我是本自具足的。这个本自具足的主体我，没法直接觉察，但可以通过不断完善客体我，不断通过对客体我发现其兴趣，并对这个兴趣进行实践，以检验自己的现实能力，从而找到这个本自具足的主体我。
具体来说，我目前有三个觉察支撑柱：
第一个支撑柱是写作，因为已经日更了1000天，也写了200万觉察了，所以我很自信的说，这已经成为我觉察自己的好工具。
第二个支撑柱是跑步，也进行了快1000天了，累计跑步2000公里。而且最近有了突破，自从上周五突破了21公里之后，最近能明显的感觉到，“如奔跑在大地母亲的子宫里，安全，舒适，愉悦”。我想随着持续的通过跑步觉察，一定可以达到量变到质变，心里面那股劲一定会出来——那个本自具足的主体我。
第三个支柱是录视频，才进行了10天时间，但我能明显感觉，这个过程只要不间断，就有点儿像那个荣格炼金术黑化阶段，持续久了，它自然就会发生转化到白化阶段。
听比听懂要重要，学比学会要重要。因为懂与不懂，会与不会，并不完全在意识层面，还隐藏在潜意识深处，需要量变到质变才能融通自己。那个充满掌控感的，充满愉悦感的主体我才能冲破心里那面墙，成为我自己。
