No.2024-23《自我关怀的力量》【美】克里斯廷.内夫 著 刘陪慧译（2024.11.5-2024.11.16)
继续补作业。
这本书是邻居小伙伴好心拉我参加一个读书群读的书目，为此还付了19.9的入群费。这个群一直不收费，我是第一个缴费入群的，目前也是唯一一个。邻居小伙伴很不好意思，让我不要缴，其实组织一个读书会也是要花时间精力的，如果不是一个精力充沛热情的人，还真难坚持下来的。周日参加了一个熟人组织的线下读书会，她免费提供场地，免费组织，结果上周去了二个人，这周只有我一个人去。我问她公益的为啥还没人参加呢？她说：现在免费的资源太多了，公益活动也不好组织，捞不到人。想干成点事真不容易呢！
扯远了。这个读书会相应的还有一个《自我关怀训练营》，我在暂停实验室是参加过一期自我关怀训练营的，对自我关怀并不陌生。之所以参加这个读书会，是因为这个组织者离我家很近，是我这个小伙伴以前的同事，感觉更近一些，实际参加后，仍是线上的交流，读书会难组织，一个人是选书，主要是人员，气场要合。人和更重要吧！
说回《自我关怀的力量》这本书，作者原生家庭跟父亲关系不好，核心家庭中孩子是个自闭症，自我关怀帮了她度过艰难的日子，她就把这种自我关怀的理念分享传播了。
自我关怀的三要素：善待自己而非苛刻地评判自己；共通人性；静观，活在当下
善待自己：此刻我需要什么，给自己以安慰和安抚。
共通人性：自我关怀的基础是认识到人是不完美的，所有的人、所有的生活都是不完美的。
自我关怀不等于自我怜悯。
做父母就意味着和孩子之间有斗争和挑战，同时也有充满幸福和爱的时刻。这就是做父母的意义
静观：暂停一下，我们和自己分开，不是融合和过度沉迷。
摘录的内容在自我关怀书写中都摘过了，就不抄过来了。
凑一篇。
