最近在锻炼小腹时，我发现无论怎样都很难刺激到腰后方的位置。你可以弯曲脊椎，但在与尾骨连接的地方，却比较难被刺激到，可能是因为各种动作和角度都难以作用到这里。而且久坐会压迫臀部，导致其有些僵硬。
我还发现，腰后方与小腹前方是联动的。如果能让腰后方有控制力，或者呼吸时能感受到腰后方的变化，其实小腹也会随之收紧。在锻炼的过程中，我感觉产生了一些类似排寒的效果，主要体现在上厕所的时候。
另外，我上班时目前工作比较顺心，心神没觉得特别累，希望能持续锻炼，让腰腹部位变得灵活起来。
我还发现，睡觉时如果呼吸能触及腰背，会睡得格外深沉、香甜。那种睡眠带来的满足感，以前好像只有盖着特别暖和的被子时才会有。
