打卡日期：2019年/5月 8/日 体重：43kg 身高：150cm
打卡累计天数： 266 /270
宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第三个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动，效率提升
每天洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内。
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 4 ）个，累计（792 ）个。
早睡早起 6：40---21:00 小运动（慢跑）
【加油，逗妈】妈妈第三个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子一起运动； * 早睡22:50
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【完成情况】
陪孩子完成作业，早睡完成。感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第三个90天目标：
* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:20 早起：5:30
【完成情况】
培训第二天，没有陪家人晚餐。睡觉前陪孩子聊天。不碰手机，早睡早起。
【逗哥】今日闪光点
* 睡觉前，主动来我房间，和我打招呼，陪我聊天
#父母教练检视#
* 7、8号两天时间，参加了易效能237期一阶的课程培训。
今天到家时间还算比较早，能够赶上孩子睡觉前，能够稍微聊几句。
自从一起参加亲子班，并持续打卡260多天，每天亲子日记打卡以及和孩子聊天成为了每天的必修课
不到万不得已，一般都会维护和捍卫洗澡前5-10分钟聊天陪伴时光。
今天在课堂上，叶老师又强调了这个理论，0-12岁你不陪孩子，只顾着光赚钱，那么过了这个时间段
你想和孩子沟通陪伴，他也不需要你，因为他崇拜对象会转移，再多的钱也不能够换回和他在一起的时光
同时更可怕的是，等我们老了，他也会按照童年时期，家长对待他的模式，对待我们。也就是说：
现在没时间陪伴，光想着努力工作，为孩子创造好的条件；
那么以后他们也会如此，光想着努力工作，为父母进好的养老院创造条件
细思极恐，如此可怕的事情会发生吗？
如果没有追求平衡高效生活的思维，那就很有可能就会发生。很多事情现在不做，以后也就会来不及做。
【感悟】
那么种一棵树最好的时机是什么时候，也许是10年前，其次就是现在，那就一起来种树。
