现在知道还不晚
14、午睡不是越久越好
有时候午睡越睡越累，通常是因为睡得太久了，午睡如果超过1小时，醒后的一段时间容易打不起精神。而且午睡时间太长，还可能影响晚上的睡眠。如果想睡，20分钟左右就可以了。
15、睡前饮酒，反而会睡不好
睡前喝酒虽然能让人昏昏欲睡，但会严重影响睡眠质量，变得易醒，出现多梦、头痛等现象，甚至还会影响第二天的表现。想要拥有好睡眠，尽量不要在睡前6小时饮酒。
16 、打呼噜不是睡得香，可能是病
睡觉打呼噜（打鼾），是呼吸不畅的表现。强烈的、不规律的打鼾，可能提示有睡眠呼吸障碍，不仅会让人白天容易犯困，精力下降，严重时还有猝死风险，需要治疗。
记得点赞关注主页内容更精彩！！
