今天体重58.73公斤，对的没看错是58.73，不是59.73，这两天体重像坐了过山车一样。
今日三餐：
早餐：一杯酸奶+一碗醪糟山药蛋汤
午餐：二两米饭+二两炸带鱼+炒蔬菜
晚餐：一碗黑米粥+一个汤圆醪糟+麻婆豆腐
整理完三餐发现又是吃多的一天，特别是晚餐。其实晚餐完全可以少吃甚至不吃，因为今天晚上不饿。下午和朋友游泳确实有点累，但并不饿，也许是饿过劲了。也不馋甚至感觉不太想吃东西，但是回到家却不由自主地开始给自己准备晚餐，好像完全是因为习惯，心里想着今天辛苦了就不由得多准备了，最后吃的一点也不舒服。想一想我的晚餐完全是为了习惯而吃，而不是为了身体，因为吃多又睡的早，东西没有完全消化，半夜醒来，整个睡眠质量很糟糕。
习惯这东西太可怕，有时能帮助人把握自我，有时却让人离自己更远，鬼使神差。要想让自己贴近自己的内心需求，须时常思考和审视自我才好，而不是完全顺从于习惯。
