第一场约练第229次，约练角色是咨询师。约练收获:
1.换位理解，可以让我们更能走进理解对方。
2.始终觉察是否保持中立、未知、好奇的态度。
3.只要聊就会让我们有更多的看到和思考，如:边界，完善自己始终在路上。
第二场约练第230次，约练角色是观察员。约练收获:
1.确认澄清目标会让约练收获更大。听到听懂，确认澄清具体化，这样的陪伴会让来访者有更多的看到。
2.清晰自己要什么，并为之付诸行动，一小步的累积就会带来滚雪球变化，路就越走越宽。
约练平台就是我们成长的加油站。约练的过程是让我们自己活得更明白的过程。
