抱怨是内耗的开始
我们生活中总会遇到很多不如意的事情，这时我们常常会抱怨自己的生活，抱怨别人的不好，抱怨这个社会的不公。但是，抱怨只会让我们的情绪更加低落，让我们的能量不断流失，这是一种内耗。
敏感让内耗不断延续
有些人总是很敏感，对别人的言语很敏感，对别人的行为很敏感。这种敏感只会让我们的情绪不断波动，让我们的内耗不断延续，最终让我们的身心疲惫不堪。
纠缠只会让内耗加剧
我们常常会把自己的心思放在别人身上，纠缠别人的过去、现在、未来，这种纠缠只会让我们的内耗加剧，让我们的情绪更加低落，最终让我们的生活陷入一种泥潭。
焦虑是内耗的终点
我们常常会因为一些事情而感到焦虑，这种焦虑无法带给我们任何好处，只会让我们的身心疲惫不堪，让我们的内耗达到一个顶点。
结尾
内耗是我们自己对自己最大的伤害，我们需要停止内耗，让自己变得更加强大。我们应该学会放下抱怨，控制自己的敏感，不要纠缠别人的过去、现在、未来，不要让焦虑占据我们的生活。让我们把自己的心思放在积极的事情上，让自己的生活更加美好！
