阅读露易丝·海的《每一天爱自己》的第七十九篇文章不管我往哪里看，都能看见美。整篇文章带给我一个美好的感觉，这就是以美的视角来看待世界，来带自己，大自然为我们的生命带来无限的生机和活力。
美无所不在。
每一朵小花，水面都反射出它的光影。
老树安静的力量，都散发出大自然的美。
大自然使我振奋，让我焕然一新。
生活中最简单的事物，让我得到了放松，
陶醉其中，并得到疗愈。
当我用爱凝视着大自然时，
也很容易用爱来看待自己。
我是大自然的一部分。
因此，我有自己独一无二的美。
不管我往哪里看，都能看见美。
今天，我与生命中所有的美产生共鸣。
我相信世界是美好的，走进大自然中，探寻的秘密，体验大自然给我带来的美妙乐趣。放下“我执”的视角，以平静喜悦的心情来面对现实，所有一切的发生于我都是有利的，都是美好的。带着正念去生活，看见的皆是美好。
2025D79不管我往哪里看，都能看见美
【D35练功打卡】尘垢不沾，俗相不染
✨练习内容：八段锦，五行导引功
✨练习时长：120分钟
✨身心感受觉察：身体发热冒汗，心情平静，体验八段锦的心法，不用蛮力。
✨行动或看课收获：体会“中正安舒”的感觉，安住当下，精神内守，练习腰胯放松，舒展筋骨，意念向上，轻灵圆活。
✨今天比昨天进步的地方：学习，《道德经》第三十五章。道是一种内在的、质朴的力量。大道存在于一切事物之中，又超越一切事物。它是万物生长和发展的基础，又是宇宙的根源和本质。大道默默无闻地滋养着万物，却从不占有和争夺功名。潘老师的课程让我对太极拳有了进一步的理解，跟随潘老师练习八段锦的动作，又有新的改变和进步。
今天下午四点钟班级群里召开了第一阶段的学习总结会，老师总结了这一阶段的学习成长的情况。
第一阶段的学习结束了，做了一个简单的总结，我为自己的表现打了98分，对自己的学习态度及行动力是非常满意的，下面是班会分享内容。
昵称：Diana
这个月自评打分（100分制）：98分
学习遇到的难题：倒卷肱动作的学习遇到了困难。静坐内观的时长由原来的20分钟，变成了45分钟。
怎么克服困难的：李老师和潘老师反复带练，终于学会了。跟随老师视频静坐内观，虽然视频是不变的，但每一次听到的内容确实不一样的，收获也是不同的。
学习的收获（身心方面的变化等等）：身体变得有力量了，迈开了腿，内心平静喜悦了，情绪波动少了许多，离身心和谐统一的目标越来越靠近。
下一个月的目标：多在养生食疗方面和理疗方面多付出点时间学习，反复聆听视频课和直播课，熟能生巧，慢慢来，慢慢学，相信自己会有进步的。
感恩遇见，每一天老师的督促提醒，知识的分享以及同修们的打卡都时时在督促我完成每一天的学习任务，及时打卡任务，坚持每天进步一点点。感谢老师和同修们的陪伴，祝福我们下一阶段的学习更上一层楼，身心越来越健康和谐，平衡圆满！
