1、不管我们是不是执行力强的人，反正我们都知道执行力的重要性。执行力就是：指一个人是否清楚的知道要怎么一步一步做下去。如果你知道，你就会马上去做。如果你不知道，你就去学，学会了就去做。如果学不会，就应该继续学，学会了再去做，然而，我们好多人都卡在了这里。
2、一种是明日复明日，知道怎么做，就总觉得明天再开始吧，我就是这样的。还有一种是，很早就做过只是没有继续再做。这就是我们大多数人终生不断循环的路径。
3、你说我们执行力到底强不强？答案是都很强。只是，我们都格外擅长把没必要的事情做到底。举个例子：我们经常会不自知的打开手机，也不打电话也不发信息，就是要打开看一看，然后再默默关上。你看，手机都长成了我们身体的一部分，现在人丢手机的都很少了。我们都很擅长把很多没必要的事做到底，所以，我们都有很强的执行力。
4、人类的大脑分为三层，最里边一层是“鳄鱼大脑”，它用来指导我们身体造成各种应激反应。第二层是“猴子大脑”，它用来生成我们的各种情绪。第三层是就是“前脑额叶”它发达，就是那些“更为理性的人”。就像柏拉图记录了苏格拉底和费德罗的讨论，一个骑手，一个黑马，一个白马。这里的黑马就等同于“鳄鱼大脑”代表（直觉），白马就等同于“猴子大脑”代表（情绪），骑手就等同于“人类大脑”代表（理智/元认知）。
5、在这里，理智与情绪和直觉不是对立的，而它们是一个整体，更为准却得描述是：情绪是理智的快捷方式，直觉是情绪的快捷方式。举个例子：我向来看人很准，有时候听声音我就大概知道这个人的相貌，看到这个人的相貌我就大概知道他的一些特点。怎么说呢，其实也跟我从事玄学方面有关，因为经常接触，所以会有一点内心的感触和总结。本质上是因为这些都是我自己学习而得到的结论，然后我的骑手把这些内容交给了白马，白马也学会了，就连黑马也都学会了。这就是建立了更重要、更有效的快捷方式本质上就是把学到的东西内化的过程，所以，情绪和直觉都是习得的。
6、不断重复就是内化的过程。
