1.动作拆解
链接：【武当太极八段锦养生教学-哔哩哔哩】 https://b23.tv/faPs2er
建议去兴趣岛或者找教练核对动作，效果更佳
2.平时训练：最后一个视频预计30min
3.第八段双手攀足固肾腰，最后拉着后脚跟向下拉这个动作，坚持1星期，大概就能手掌找地了
八段锦练习
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