节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。
饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】
①不吃油炸品
②不吃喝甜品(3个牛轧酥、1碗牛奶甜粥、1碗山楂粥)
③不吃烧烤品
④每餐七八分饱，同一食物不多吃
今天算保持得不错的一天
可能下巴长了个大红痘痘的原因吧
如头悬梁锥刺股
即时给你反馈
让我不敢造次
打羽毛球
今天和3个同事羽毛球双打。
按理说心情应该舒畅，
但我却是强颜欢笑。
为什么？
因为我的队友是个独立团。
他很年轻，00后。
我很欣赏他有用不完的精力，
满场跑来跑去，抢着K球。
不过，这丝毫影响不了
我厌恶他的好于表现，
更露骨地讲，
是嫉妒吧。
嫉妒他沉浸于个人秀，
让我失去娱乐的空间。
由此，可想，
人的嫉妒心多么可怕。
觉着，才能预防
今夜打羽毛球，没有吃饭。
刚好周三有人喊打够级。
我面临一个选择。
回去打够级，饿着。
吃饭，不娱乐。
但稍加一思索，
我就决定先吃饭。
因为我经历过娱乐中饿得难受的感觉，
总结出“健康比娱乐重要”的原则。
这就像射箭一样，
大部分人想射中靶心，
必须经历很多次失败的感觉，
并总结经验抓住可能成功的体感，
才可能实现。
