今日收获
1、专业书《自体心理学理论和实践》的阅读收获。
今天完成第8章，最后本章结尾的一段话挺打动我的，也是在讲治疗是如何生效的吧，摘抄如下：
“他对病人最终成功的治疗，因为他发现自己必须学着‘从病人的角度来看待事物，而不是完全以自己的视角’”（不得不说，咨询是需要对来访进行概念化假设的，但这个假设只是假设、推论，要时刻跟进来访的感受、信息来调整和构建新的假设，这是一个建立-推翻的过程，如果咨询师和来访不够敏锐，再加上来访很顺从的话，或许就会无意识的“拧”着来访跟着咨询师的节奏走。）
“治疗师必须通过贴近其体验的共情，基于病人自己的个人史去想象对他而言会是怎么样的感受，以及因此他此刻需要从治疗师这里得到什么。只有通过这种方法，治疗师才更有机会成为病人长久以来期待着的好的自体客体。”（想起非暴力沟通中定义的沟通，尤其是孩子还小的时候，ta可能说不清自己的感受，这时就需要妈妈置身于孩子的位置猜测其想法和感受，并帮他表达出来，刚开始往往是猜不对的，次数多了，建立默契了，猜对的时候也就变多了，咨询也是如此）
2、公司推出了周老师的珍藏版书籍《当你爱自己全世界都会来爱你》的线上读书会。我们三个教练承担直播，直播列表如下，第3、4章是我来带领，你会感兴趣吗（欢迎留言反馈）。我最早接触心理学就是通过这本书认识了周老师，上了她的系列线下课，到后来学习精神分析她那边也一直没间断，4年的世界周老师已然成为我的娘家人。
最初的2年里，她真的给予了我很多的温暖、信任和爱，助力我修通了很多大大小小的功课，才有了现在的我，并成为平台6大关系教练之一，成为一个助力他人的人，她一直是我的榜样和前进的动力。
3、今天团体开始讨论离开留下的话题了，之前意识到我的爱恨表达不够直接，今天想着在结束之前更直接的表达自己对喜欢伙伴的感受。感觉很好，如果你问我成长是什么，那就是感受到不对劲/不舒服，想办法搞清楚功课是什么，在日常中用行动去突破它，这个不对劲就不再困扰你，你也就成长了！
这是自20年来每年能写出15w+字觉察日记的原因，它们见证了我的蜕变和成长！见证了过去的自己和现在的自己！
今日挑战
感冒加重了，前胸后背、从脖子到脚踝，浑身酸痛，像被鞭打过，喉咙冒火、眼睛肿胀，看了倪师的中医讲解，似乎是风寒，想起来应该是前天晚上空调吹的太过了，药店问问麻黄汤/丸有没有，喝的试试。自从认识了倪师，任何身体不适都会先去听听他的见解！
之前的慢性咽炎，试过有效；我爸抽烟的引起的咳嗽，试过也有用！对他和中医的信任日渐累积。
今日摘抄
如果我们不能接受现状，就无法改变现状，更谈不上改善了。因为人一旦被情绪掌控，满脑子就只有这个问题，无法去思考相应解决问题的方法。
