今日运动：36 累计：4450
很好的有氧运动 ·画卷人生·风雨雕琢
生命中的每一个瞬间，都有可能成为改变的开始。做自己幸福生活的建造师。人类最大的智慧就是互惠互利、抱团取暖利益共赢。
带着觉知提醒自己：在自己的世界里开出自己的花，始终保持上进心、慈悲心以及坚持不懈做事的品质。保护好自己的能量活在快乐的频率中，远离矮化自己的人。
温馨提示：凡事不过2小时和8公里
我的字典里永无“对抗”二字
【经典诵读记录】
《大学》今日诵读：遍 1累计：207遍
（每周五读1遍）
《中庸》今日诵读：遍 累计：106遍
每周日读1遍）
《论语》今日诵读：第14篇1 遍 累计：8 遍
论语下一轮学习，每天学过思考应运场景
《道德经》
今日诵读：《道经》1遍 全篇累计：5遍
（道德经）一天读《道经》一天读《德经》两天读一遍《道德经》
《古文观止》今日诵读《祁奚请免叔向》1遍
读原文+译文
累计：4遍 累计诵读：170天
《诗经》今日诵读：《驺虞 》1遍
累计：4遍 累计诵读：170天
《庄子》今日诵读：《人间世》1遍
累计诵读：6遍 累计诵读：27天
〈庄子〉读过七遍之后，开始读〈论语〉综合规划后开启阅读
【古诗词诵读】晨起即读，先理解意思再背诵
雁门太守行唐 李贺
黑云压城城欲摧，甲光向日金鳞开。
角声满天秋色里，塞上燕脂凝夜紫。
半卷红旗临易水，霜重鼓寒声不起。
报君黄金台上意，提携玉龙为君死。
今日诵读：3遍 累计诵读：118天
【今日文摘】
通向平衡，才是通往爱。
平衡点，即是丰盛点，也是大爱的那个点。
更深更广的平衡，就是爱。失衡，即是失爱。
唯有平衡，可以让人走得远，走得更开阔，从而步入深境。
平衡，合乎一切理，合乎所有情。
长与短的平衡；强与弱的平衡；阴与阳的平衡；感性与理性的平衡；高低平衡；冷热平衡；动静平衡；营养平衡；远近平衡；食物链平衡；生态平衡……
人生只有一种错误，就是失衡。
———《半山文集》
听到这段话对我的触动：与我之前的所思不谋而合，内心特别振动，一直以来觉得一切只有在平衡状态方可得以长久，所有我们想要长久的事情都需要处于平衡状态，别无他法。
【感恩内容】时刻准备说：“谢谢”
1、感恩：感恩自己今天也用心意来过。
2、感恩：感恩爱人一起做饭一起吃饭，还蒸了苹果给我吃。
【幸福日记】感受到幸福就记录，没有不写
外面北风呼啸，我在温暖的家中读经典、躺在床上听音乐、晚饭和爱人一起做了我们喜欢的糁子粉粉汤，还有喜欢的黄米馍馍，感觉很充实也很幸福。
【我爱你】
梅子 我爱你万般模样
【自我检索今日复盘】滋养自己的幸福体质
今天所做事情，发现可以优化的地方
今天看到有人说语言是带能量的，再次提醒自己只说有能量的话，也要谨慎地说。
【百日超越行动】（给自己做思想工作）
1、梅子，若你不想长大做一个世故的大人，就安心做你自己。因为你最原本的样子，就是最美好，最耀眼的。
2、我可以做任何我想做的事。因为现在的我已经足够强大。
3、我会容纳你的一切，爱你的一切，你再也不用觉得，只有依靠自己才能够坚持下去。因为你的身后永远有我，你可以敞开心扉，去面对其他爱你的人。
4、谢谢你无条件地爱着我，而我也会毫无保留地去爱你。我们都是同一个自己，在每个不同的时空，倔强构筑着未来的自己。
5、亲爱的梅子，我想告诉你，不要害怕，因为未来的每一条路，我都会陪你一起。我可以成为你有力的依靠，我们有能力完成很多很多以前我们做不到的事情，我们很安全。
6、希望未来的每一天，在我的陪伴下，你都会快乐、幸福、充盈、自在。谢谢你，我爱你，我亲爱的内在小孩。
【明日事宜】
读经典、读《确定的书》20页，抄写文字、践行扫除道、运动、安排一日三餐、料理家务
【今日美好感觉】
从退休以后发现自己身心自在，用自己喜欢的方式做自己喜欢的事情。我还发现积极探索生活的人更容易获得幸福干。
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好，我深信明天会更好。
【播种幸福种子】有好念头就写下来，找合适的时间开始践行
1、开启不自证、不争辩模式。不争不抢、全靠老天打赏
❤️我想学英语
多邻国学习英语：108天
【每晚诵读路易斯·海】十五条宣言
【行动指南】
根据每天的情况，优化出合理的行动指南
1、晨起拉拉耳朵，三个方向拉60下
2、揉腹顺时针36下，逆时针60下
3、缓缓起床，简单整理床铺
4、喝一杯温水，贴脐贴（艾绒）
5、手指梳头66下，拖卧室地板。
6、洗漱
7、运动（热身、超慢跑200步）
8、吃早餐，清洁厨房卫生
9、休息10分钟，抄写文字
10、【公园滋养】
划船 背部按摩 散步4000步
【心理花园】
用心意来读书，方可以与作者产生链接，进而进行交流，得到内容的滋养，长出新的枝丫成为我们自己的想法，成长我们的心智。
【幸运冥想】
我可以做任何我想做的事。因为现在的我已经足够强大。特别是探索美食方面，因为我的基本功扎实，我想做什么美食基本都可以做成。
