我特别喜欢一句话：每个生命都有裂痕，因为，那是光照进来的地方。

我们每个人的内心，也都有一个需要被治愈的，内在小孩。

1、

在生活中，你是不是也会莫名其妙地发火、生气，连自己都不知道是因为什么？是不是，也会有模糊的悲伤感，却回忆不起来任何与悲伤相关的记忆？是不是面对某件事情，特别敏感，一点意不愿意提起？

你甚至，无法控制自己的情绪，突然想要大哭、大声呐喊，没有缘由的悲伤，觉得世界都在与你做对呢？

你知道吗？这些突然而来的情绪化，并不是空穴来风，而是可能跟我们童年的记忆有关，即使我们已经忘记，但是它们却悄悄地在潜意识里存储，在某个时刻显现出来。因为，时间过去很久，我们觉得自己忘记了，可是却依旧存在。

童年时父母的一次打骂、一场噩梦般的考试、同学的排挤、心爱的玩具被人损坏这些被淡忘的童年记忆，就是我们内心被遗忘的内在小孩。

我们想要跟自己和解，就是治愈这个内在的小孩。

那么该如何治愈这个内在的小孩呢？

首先，我们需要感知他，让他显现。

内在的小孩，是非常脆弱敏感的，他藏在我们潜意识里，不会轻易地被发现。这时候，需要我们有耐心，有爱心地去感知他。

具体的方法是，找一个安静、舒适的地方，当你呼气和吸气的时候，这样对自己说。

吸气，我看到自己是一名五岁的小孩。

呼气，我对内在五岁的小孩，慈爱地微笑。

每天观想五分钟，慢慢地内在的小孩就会显现。

其次，我们要聆听他，与他对话。

我们要告诉他，我亲爱的内在的小孩，请你把你的痛苦告诉我，我愿意，倾心聆听。然后，拥抱他。

我们可以随时随地地跟他对话，我们可以说：我亲爱的内在的小孩，不要在害怕，我知道你在受苦，我就是你，已经长大了，我们很安全，不要让过去囚禁住我们。来，我们手拉手，一起步行，一起享受当下的每一步。

每天坚持练习15分钟，我们就会觉察到内心的恐惧来源，然后恐惧就会像蒸汽一样蒸发。

最后，我们要与他分享我们的喜悦。

就是，邀请内在的小孩，跟你一起分享当下的喜悦。比如，你看到美丽的风景时，邀请他一起欣赏，你吃到美味的食物时，邀请他一起品尝，你感受到任何美好的感觉时，也邀请他一起感受。

你持续几个星期，几个月，你内在的小孩也会被体会到疗愈的效果。

2、

按照上面的方法，我也积极尝试去治愈自己内在的小孩。

我可能属于那种悟性极低的人吧！书看了三遍，观照呼吸，无数次，依旧没有什么效果，中间就放弃了，觉得自己可能没有内在受伤的小孩吧！

可是，就在，前几天，睡觉前，深呼吸了几次，竟然看到了自己内在受伤的小孩。一个躲在角落里，默默不语的小女孩。

我在意识里，轻轻地向她伸出了手，我感受到了她的悲伤。可是她不愿意跟我说话，我只是静静地感受，一下子想起来，小时候很多的画面。

画面一：一群小孩子，在操场上愉悦的奔跑，而这个小女孩只有一个人，蹲在角落里玩。因为，她没有穿着大家都有的马甲，只有穿马甲的小孩才能一起玩。

画面二：还是一群小孩子在一起玩，大家开心地跑来跑去，小女孩也跑过去一起玩，可是大家却不愿意跟她玩，其中一个小男孩，还说她长得丑！小女孩，默默地低下头，走到自己的角落里。

画面三：音乐课的期末考试，在老师的办公室举行，小女孩儿去参加考试，结果唱跑调了，一屋子的老师都哈哈大笑。

三个画面的显现，让我非常的难过，当时的情绪一下子就在心里显现，我跟内在的小孩，一起感受了一遍。

我感受了，内在的小孩，她开始信任我，这是第一步，于我来说，这是最大的进步。

然后，我就开始跟她对话，我告诉她：我们已经长大了，我们现在很安全，一切都过去了，别人的评价都不能改变我们，我会保护你。不要再害怕了，不要被别人的评价，左右自己。

内在的小孩，也开始跟我对话，她告诉我她当时难过的感受，她的孤独，然后，我陪她一起难过，竟然有些想要落泪。

接着，我又继续跟她分享我的喜悦。我告诉她：现在的我们，过得很好，长大后的你变得漂亮了，有了两个可爱的宝宝，每天都过着自己喜欢的日子。花很香、阳光很暖，每天都有小确幸。

我感受到了，内在小孩，也跟着我一起开心，在心里的结，也慢慢打开。对于容貌的自卑，也慢慢散去，对于孤独的体会，也慢慢散去！心里照进了阳光，整个人，都觉得能量满满。

如此坚持下去，我觉得非常的治愈。

所以，我才把这些方法，分享给你，我的朋友！你的每一个行为背后，每一种情绪背后，似乎都有过去的影子，尤其是童年的影子，希望你都能与自己和解，疗愈自己内在的小孩！