减肥日记：2023-03-14

今天早上的体重是77.6，降了0.8公斤。

今天的想法：
1.体重的下降也在预料之中，当一件事情变得可以预期，自然就不会再恐惧了，掌握好自己的节奏，前进就是了，这周按计划稳定在76以内，如果有可能见一下76，然后稳定在76，就完成本月的目标了。

2.人是习惯的动物，减肥这件事，慢慢形成习惯之后，就不用再操太多的心了，有时间总结一下经验，如果按照预期在下个月降到75，降了10公斤，就准备开直播，和大家分享减肥经验，并让大家见证我降到60公斤过程。

今天上午要去锻炼，好久没去了，多吃了一片面包。

中午去新世界吃的一个叫元福大食堂，自选菜。挺便宜的，今天想吃鱼，要了个巴沙鱼+一个素菜3拼，米饭不限量，才26块钱，要是不要鱼，还不到10元。就是吃的油水有点大，米饭不限量没啥意义，我现在不会再吃第二碗。看看明天体重咋样。

今天的摄入的卡路里为：

1.早餐

2.午餐

3.晚餐

当日合计：1210kcal

今天的运动量为：

今天中午的大食堂：