1、每天半斤以上的深色蔬菜，里面丰富的维生素C、花青素等抗氧化剂，帮助肝脏解毒
2、多吃藜麦、糙米、紫米等粗杂粮，丰富的膳食纤维，可减少毒素的吸收
3、早睡、运动等，提升肝脏的代谢运化修复能力
4、补充肝脏解毒所需的、或抗炎的，维生素B族、维生素C、姜黄素、槲皮素等营养，保护肝脏。
做好这四件事，对肝脏很有好处
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