打卡日期：2019年/6月 7 /日 体重：43kg 身高：150cm
打卡累计天数： 296 /360
宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：
养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶
保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 4 ）个，累计（ 906 ）个。
早睡早起 6：40---21:00 游泳+跑步6公里
【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子睡前悄悄话； * 早睡22:20
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【完成情况】
假期第一天，逗妈出差，晚上视频关心孩子，和逗妈微信保持联系
【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：
* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:10 早起：5:30
【完成情况】
假期第一天，陪伴家人，一起就餐，不碰手机，早睡早起完成
【王丁益】今日闪光点
* 按照约定的计划执行一天的任务
* 游泳时候自我加压，快速完成，自己学习蝶泳
* 下午学习时间，专注练习考卷，比计划提前半小时完成
* 晚饭后，主动提出完成跑步计划，一口气完成6公里个人最长跑步距离
#父母教练检视&感悟#
* 今天是假期第一天，碰巧逗妈出差。也就是说我今天陪逗哥一整天的时间。
今天上午吃完早饭，我们就在房间里面两个人进行商量。一天的安排就轻松地列了出来。
整个一天学习的任务不是很重，但是运动量却不少，下午还有一个奶油时间，然后晚饭后还有散步或者跑步的选择。
首先要说一下今天的游泳，今天的游泳，由于小伙伴的参与，激发了小朋友的运动激情。超额完成了既定的运动量，最后还在自学蝶泳，姿势已经初具雏形。
下午高效完成三张考卷，他也是自己吃青蛙，吃番茄。比预计的时间提早了半个小时完成。
最令人吃惊的是晚饭后。休息了一个半小时之后，他提出还是要去跑步。然后他今天的目标是不间断跑步5km。由于上午已经打运动量的游泳，还是有点担心孩子的体能，事实证明孩子完全没有问题，通过平时的锻炼。厚积薄发，6公里对他来说已经非常轻松。轻松打破了他个人最长跑步距离的记录。
今天的一天，首先给了我很多的触动，通过近距离的跟孩子接触，发现孩子的潜能是无限的家长，千万不要被惯性思维所束缚。应该勇敢地放手，勇敢的去相信，给予孩子信任。孩子总是会给我们一个奇迹。
【感悟】
真正的学习它的名字叫“孩子自己真的要”
