文｜过云雨
无复盘不成长 （240617—240623）第276周
今天是2024.6.23，是本年度周复盘23/52。
阅读书籍：《毛泽东传》、
1、本周目标完成的情况如何？
【学习·成长】
阅读、复盘、德语学习。
【体验·突破】
静心学习，做事。
【休闲·娱乐】
先学习，后娱乐。
【工作·事业】
暂停中。
【家庭·生活】
尽量平和说话，不生气。
【身体·健康】
针灸。
【财务·理财】
出账即记账。
【人际·社群】
统一时间回复消息。
2、本周令我兴奋/沮丧的事情是？
1）本周令我兴奋的事情是：
①痒退了，疼痛减轻，难得的舒服时光。
2）本周令我沮丧的事情是：
①天气很热，夜里难眠。
②大热天气来临，热气腾腾。
③彻夜未眠，回想往事，泪流不止，感慨万千。
3、我从中获得了什么经验和教训？
①好好休息，好好学习。
②承认消极情绪，也是真正地面对积极。
③慢慢恢复正常情绪，先管好自己就可以。
4、我对自己有什么新认识？
【学习·成长】
完成学习任务。
【体验·突破】
尽量平心静气。
【休闲·娱乐】
做不到，总是习惯享乐。
【工作·事业】
停摆中。
【家庭·生活】
管控自己是难题。
【身体·健康】
积极求医。
【财务·理财】
及时记账。
【人际·社群】
统一时间回复消息。
5、美好日记
①重新出发，踏上征程，愿越来越好。
②人很累，睡醒一觉之后充满电的感觉特别爽。
③一天挺过一天，就是挣到了。
④下雨凉爽，出太阳能晾干衣服。
⑤洗头过后，特别清爽，舒服。
⑥不用出门，就在家好好休息。
⑦看见事物积极的一面，积极心态。
⑧快乐幸福地过好每一天，就是幸运的事。
⑨情绪不佳时，允许不说话，宁可自己消化，也不要口出怨言。
6、切实做到（实践）
①完成各项学习任务
②针灸
结 语：
召唤什么是我们可以控制的。我选择尽力召唤那些可以吸取养分的部分，放过那些自我苛责和攻击的部分，选择珍藏温暖和感动，绕过狭隘和黑暗。
