文｜过云雨
无复盘不成长 （240527—240602）第273周
今天是2024.6.2，是本年度周复盘20/52。
阅读书籍：《我的外婆从不内耗》读完、
1、本周目标完成的情况如何？
【学习·成长】
阅读、德语学习、复盘、日更随笔共七篇
【体验·突破】
心情平静，快乐加倍
【休闲·娱乐】
先学习，后娱乐
【工作·事业】
暂停，做好最重要的事
【家庭·生活】
少说矛盾话题，多说正能量话题
【身体·健康】
针灸、吃药，身体减轻疼痛
【财务·理财】
出账即记账
【人际·社群】
统一时间回复消息
2、本周令我兴奋/沮丧的事情是？
1）本周令我兴奋的事情是：
①疼痛减轻，好心情回归。
2）本周令我沮丧的事情是：
①恢复速度比较慢，但只要效果好，就特别高兴。
3、我从中获得了什么经验和教训？
①每天想着开心的事，快乐加倍。
②减轻疼痛后，每天笑口常开，自然快乐的事越来越多。
③看见的事越多，心越乱，烦躁更多了。选择眼不见心不乱。
4、我对自己有什么新认识？
【学习·成长】
完成阅读、德语、复盘。
【体验·突破】
记录情绪，与情绪相处。
【休闲·娱乐】
完成学习，再娱乐。
【工作·事业】
暂停中。
【家庭·生活】
少说话，少惹别人不开心。
【身体·健康】
正在变好的路上，继续。
【财务·理财】
及时记账，免除压力。
【人际·社群】
统一回复消息。
5、美好日记
①每天有目标感，做好该做的事，就是无敌。
②病痛日渐减轻，心情愉悦，笑口常开。
③认真思考，先解决自己的问题，再解决别人的问题。
④第四周针灸治疗，开心快乐。免除痛苦，收获喜悦。
⑤心情愉快，一切事情都能看开。
⑥就算是坐着出行，看看沿路风景，都觉得很开心。
⑦感恩疼痛减轻，能恢复部分明媚心情。
6、切实做到（实践）
①针灸
②完成学习任务
结 语：
召唤什么是我们可以控制的。我选择尽力召唤那些可以吸取养分的部分，放过那些自我苛责和攻击的部分，选择珍藏温暖和感动，绕过狭隘和黑暗。
