早起的奇迹
知否
早起是一件特别困难的事情，你原本信心满满的做好第二天早起的准备，可事实上你真得一次次地失信，无法做到对自己的承诺，因此，你的早起计划也一次次地流产和被搁置。所以，我常常羡慕那些早起的人们，尤其是那些成功人士，他们是如何坚持做到长年累月的早起，并保持这样良好的早起习惯，是真得有什么奥秘吗？
那些坚持早起的人们，其意志力是何其的强大，又是如何做到这一点的，这成了我一直想探索的秘密，也激励我学着他们早起，体验早起的快乐与奇迹。
一、意志力下的早起
最初的早起是考验一个人的意志力，你能否在闹钟响起的那一刻从被窝里爬起来，并迅速的下床，这确实是很难的事情。我常常在闹钟响起时习惯性的摁掉响铃开关，然后想着再躺会儿，可这一躺就睡到上班的点了。这样信誓旦旦的重复着早起的计划，可最终无法真正自觉建立起早起的习惯。时光就这样无情地挣扎在早起的纠结中，好象对早起无法把控。当我读了《早起的奇迹》和《动动改造大脑》等诸多关于习惯养成的书，我开始再次尝试早起，真得一点点的做到了，从七点、六点半、六点、五点半，我通过对自己生物钟的调整，等一个早起习惯巩固以后，我再适当地加量，提早起床的时间。这种方法是有效的，在早起的那一瞬间，我觉得时间一下子变得宝贵了许多。早起让我学会了每日的阅读，让我能够通过清单的革命来初步完成自己的使命和愿景。我越来越觉得早起是一件极具意义的事情。
二、早起也会中断
早起的习惯培养起来以后，你如果因事因病耽搁了早起的时间，自己常常会闷闷不乐，会不断地谴责自己。因一个未实现的早起常常影响了当天的所有心情和工作。这种心态一直持续和陪伴了我好长一段时间。直到我读了《掌控习惯》这本书，对早起有了一个更加科学的理解，对早起的习惯也有了相应的包容和对待。每天坚持早起当然是一件值得自豪的事情，但不能因为一时未能早起，就浪费和纠结了本应抓住的有效时间。这种特征和心态是典型的完美主义病症。人不是机器，总有生病和一些特殊的事情要处理，总会有破坏习惯的事情发生。我们要学会接受偶尔的习惯被打破，只要整体上的习惯依然坚持，就不会有什么大的问题。一定要摒弃完美主义的情结，学会和不完美和解，我们才能够更坦然地对待事物，才能接受按照自己的方式成长。
三、塑造早起的环境是保持早起的重要方法
任何习惯都要遵循行为科学的养成和训练。早起不仅仅是单方的意志力的坚持，也与外部环境有着密切的联系。我们要学会创设习惯养成的环境，进一步巩固习惯和塑造习惯。能够给习惯起提示作用、催化作用的有效环境，这无疑减少了我们意志力的损耗，能够让我们更专心的保持习惯的掌控力和创造力。比如你可以在闹钟响起的时候，先开灯，紧跟着下床，不要有丝毫的停留，用2分钟时间让你清醒。最好就是洗一把脸，烧一壶水，做一些让自己清醒的运动。做完这些准备工作以后，你也许真不想再躺床了，你开始坐在桌前能够把控自己按照清单开始一天的工作了。
