我时常感觉自己特别在意别人的看法，也时常听周围的人感慨因为自己太在意别人的看法而苦恼。
今天听了一节武志红老师关于关系的心理学课，产生了一些思考，也得到了一些启发。
或许我们在意别人的看法背后是希望被看见。无论我们外向、还是内向，是喜欢在万众瞩目的聚光灯下、还是在无人问津的角落里，我们都期待着内心被看到。
所以我们是那么的渴求能有人懂自己。
曾几何时，我们是否都有过这样的体验，当我们受委屈时、当我们遇到挫折时、当我们心中无力量时，此时若有人接纳性的包容和理解我们，说出我们心中的痛时，我们强忍着的泪水便情不自禁决堤而下，无法控制住，越说越哽咽。
明明我们都努力控制得好好的，泪水一次次到了眼眶边缘，又一次次仰头憋了回去，最后却因为别人轻轻的一句安慰而破防。
这是因为我们内心中那个脆弱的部分被看到了，因而触动不已，情不自禁释放出这份压在心底的情绪和委屈，这样的释放让我们再次看到光亮，找回力量，走出情绪困境。
但我们展露表达自己时，也会遇到另外的情况，会遇到一些人总给予负反馈，挑着我们的缺点和一点点的瑕疵给予质疑和否定，接收到的这些质疑和否定会在我们心中发酵酝酿，最终伤害到我们自己，所以我们都在呼吁自己，也呼吁别人，走自己的路，不要在意别人的看法。
可我们是情感动物啊，我们的情绪情感非常丰富，特别是女性，天生就感性，这是天性啊，完全压抑自己的感性，用理性来束缚自己不去在乎别人的看法和感受还挺难做到的。虽然懂得不要在意别人的负面看法这个道理，但是别人针对我们的一言一行进入了我们的眼睑，进入了我们心里，就不可能完全做到不在意的。
所以我接纳了在意别人看法这个事，只是用另外的方式来化解。
去尝试和经历越来越多的经历，打开自己的视野，尝试更多的磨炼，把自己练得越来越强大，让自信心由内而外增强，让心智变得越来越强大。
这样丰富了自己，越来越优秀了，越能遇到真正懂得善解人意，懂得看到别人闪光点，懂得从别人的闪光点上给予别人正反馈的人。同时对一些和自己差很多的人的负面看法就真的从内心中不会去在意了。
作为我们自己，要明白，人人都会有渴求被看见的时刻，被看见是深度链接的开始，也是爱的开始。
尝试着拿出勇气，去对我们重要的人打开自己坚硬的外壳，去表达，让他们能有机会看到我们的“内心”，也让我们有机会被看见。
同时也学着去看见对我们重要的人，不要看他们说了什么，我们中国人大多都是含蓄的，深深的爱意也压在心底，不好意思直白的表达出来，喜欢藏于行动中，所以从他们的行为中去感知，去洞察他们的闪光点，给予正反馈。
我想共情就是在这种看见与被看见中产生的吧。
去看见别人，为别人照去一束心灵之光。让我们自己被看见，让别人有机会为我们照进来一束心灵之光。
GZH 2022.6.16
