第二节 焦虑：焦虑的根源
无论个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特有事：或能力、或财富，或权利，或影响力
作者36岁之前过得混混沌沌，36岁之后警醒。
曾经为了缓解焦虑，作者陷入了低水平勤奋，看到身边的人一个个成就满满，自己反而变得更加烦躁和焦虑。
那么如何改变？改变还来得及吗？
于是作者直面焦虑，采取行动。拿出纸和笔，把心中的烦恼、担忧、顾虑和欲望全部列了出来，所有的焦虑跃然纸上，开始分析焦虑的类型和根源，从根源上缓解焦虑。
焦虑大体可分为下列几种：
1 完成焦虑：
每天的日程安排得太满，让自己没有喘息时间，完不成便开始闹心。
2 定位焦虑：
刚进入某个领域，便把自己和这个领域的“头部”作比较，只会加剧焦虑。
3 选择焦虑：
陷入选择恐惧症，时间都浪费在了比较和摇摆不定上，就像布里丹之驴，在先吃草和先喝水之间选来选去，最后饿死了。
4 环境焦虑：
因为家庭，工作，有些事不得不做，有些事想做却做不了，无奈下的焦虑。
5 难度焦虑：
如果想跳出舒适圈，就必须面对一些困难，如果你要提升自己，就必须直面困难，困难是在任何领域都无法避免的，如果你不下决心与困难死磕，那么你就只能被焦虑暴虐了。
焦虑的根源 ——想同时做很多事，又想立即看到效果
人一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒
焦虑的本质其实是欲望与能力的差距过大
解决焦虑的5大思路
1 克制欲望：不要让自己同时做很多事
2、面对现实：看清自己真实的能力水平
3、要事优先：想办法只做重要的事
4、接受环境:在局限中做力所能及的事
5、直面核心：狠狠逼自己一把去突破它
提升自己的能力，使之与自己的欲望相匹配，提升能力从来就不是一件一蹴而就的事情，而是长久的需要耐心加持的。
积极向上的人们，一起加油吧!
