10月24号
1.今天你发现你有什么负面情绪?
心情低落 难受 委屈 释然
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
每次想起自己的童年都感觉不快乐，家里总有干不完的忙，爸爸每次都说干完活再写作业心里就很难受，更委屈没有时间玩。
3.什么原因我会有这个情绪?
从小家里爸爸妈妈就自己生产三角铁，就让我们姐弟三个人一起帮忙干。让我失去了和朋友一起玩的时间，感觉一点自由都没有。
4我此刻有什么觉察?
其实父母都是为了这个家，让生活过的更好更富裕。
5.当下我要对自己说什么?
父母从来都没有让我受到委屈，虽然失去了小时候玩的机会，但是也换来了别的小朋友没有的价值，只有父母才是最爱我的人，爸爸妈妈我爱你们[拥抱]
6.我明天的六项计划是什么。
①明天早起上早课
②去店里
③明天上午抽出时间完成打第一次陪伴电话
④陪伴家人
