内力是什么？
一般而言，平常锻炼，都是练外在的肌肉，比如: 肱二头肌，腹肌，臀肌，等等，
而我们却是练内脏，练心肺。
那内脏如何练？
今天来讲讲这个鲜有人知的窍诀:
当我们把大鱼际下面的太渊顶着，手肘的云基外翻一点点，你会感觉到掌根手肘相连了，力传至肩膀到后背，胸腔里面内气充满，有没有？
这只是上半身，
如何让下半身也传输内力给我们的胸腹腔？
以左腿为例，，胯，这个骨头不叫跨，它叫髋关节，真正的跨在后边。
沿着这块髋关节呢往上面后面一点点的就是胯骨。
把这块骨头往后边挪一下。你就能够很直观的看到，你的膝盖动了，对吧？
只要你的左胯往后连到了膝盖，再下面很自然就连到你的下基，也就是脚后跟内侧。
然后你去感受，当你动一下脚，后背的大筋是不是也动起来了。
只要你把跨往后拉和膝盖连起来，后背的大筋就会动。
明白了吧？
就这样上面和手相连，下面和脚连在一起。
这个锻炼的小势和大势，才能真正锻炼到我们胸腹腔内的脏器。
明白了吧？
我是妙斋，会太极，会肚皮舞，喜欢呼吸吐纳20年。
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