1. 每日练功：已完成
2.每日习惯养成：已完成
3.练功/习惯养成收获:
今天是2020的最后一天。好好爱自己，为自己和所有的遇见献舞一曲。好好活着，把心安顿好，把身体照顾好。
今天在做太阳呼吸时有朋友好奇邀请一起参与，扫描身体时，感觉到呼吸有点紧，自然的深呼吸调整放松，直到慢慢平和平衡。呼气练习中依然跟随呼吸和身体的感受及需求，深慢、浅快、轻松、有力交替，感觉到了一份放松和好玩，这是一份让人可以继续下去的舒服的感觉。
“慢慢来，慢下来，”已经不仅随时提醒自己，让自己的身体可以有更大的空间，让生活随时有一份觉知。同时也可以无意识的去给到身边人的安抚和支持。
观息数息的练习，只要有一刻安静下来，随时闭上眼睛，收摄神舍，回到呼吸，也非常享受这份自在临在，生活一下子变得平和而安静。
2020，实“鼠”不易，感恩，所有的遇见和发生，带来的历练和成长。
2021，“牛”转乾坤，我们一起努力见证新的传奇！
愿所愿皆如愿，所行化坦途。
山河清明，生命和谐！
