2022年8月10日 星期三 早晨 4:20 阴
凌晨过了半小时再睡
问就是，下午睡得多，到了晚上就不想睡
四点半前醒了，但是不想起来，发个动图表示一下
不过，今天家里面有事，四点多就来人了
进屋拿东西，灯没让开，然后起床洗漱整理
四点四十完事，躺床上，天有点冷，还要盖被子
五点二十，还是起来出门
五点半开始跑步
路上有些波折，六点四十返回
七点十分出门，赶集
八点返回，上午不再出门
下午计划打会球
问题：下午睡得多，晚上不想睡
解决：减少下午睡觉时间，晚上提前半小时回到放间，九点半
收获：制定对应的策略，没那么强大的意志力，只能一步步调整
