一、欣赏认同赞美

1.我欣赏自己，早上5点半起床开始做呼吸练习和开八门。

2.我认同自己，清楚地知道自己最需要解决的问题。

3.我赞美自己，请假去见了从加拿大回国的冯洁老师。

4.我赞美爱人，下班顺路去给孩子买了最喜欢吃的零食。

5.我赞美老大，晚上帮忙切菜、调鸡蛋和炒菜，味道好极了！

二、感恩日记

1.我太幸福啦！我很感恩，早上起床后跟着冯洁老师的视频做呼吸练习和开八门，让身体自由地呼吸，很舒服，感谢感谢感谢！

2.我太幸福啦！我很感恩，今天早上开车真正见识了深圳早高峰的热闹与拥堵，让平时不用经历堵车烦恼的我感触良多，感谢感谢感谢！

3.我太幸福啦！我很感恩，虽然早上出门到南山经历早高峰的拥堵，以及绕道行驶之麻烦，但是平安顺利到达目的地，感谢感谢感谢！

4.我太幸福啦！我很感恩，上午见到了可亲可爱的冯洁老师，让我涨了很多健康知识和技能，感谢感谢感谢！

5.我太幸福啦！我很感恩，晚上到家已经快6点半了，厨房冷冷清清的，邀请老大帮我蒸饭、切菜、调鸡蛋和炒菜，炒出了香气四溢的美味，吃在嘴里好幸福，感谢感谢感谢！

6.我太幸福啦！我很感恩，晚饭后跟孩子们一起聊天，非常放松，感谢感谢感谢！

7.我太幸福啦！我很感恩，我生活的每个方面正在变得越来越好，感谢感谢感谢！