今日学习要点：基于身份的决定让内在的、长期的目标（比如瘦身时定下的许多目标）更有力量；遵守没有基础的“不能”规则，会让你失去力量，并激发叛逆的一面。
食物没有优劣之分 一旦认为食物有优劣之分，你就会变弱。对食物的选择没有好与坏之分，只是有的食物对健康和瘦身有益，有的食物对其有害。
昨天制定的不看小说计划生效，今日没有看小说。
今天微习惯完成情况：
1.今天早上晚上两次平板支撑，早上3分钟，晚上4分钟
2.每天1遍八段锦（未做）今天居家，兵荒马乱，没有做八段锦
3.每口饭嚼30下（做到）
4.每晚10点半睡觉（能做到）
5.每天看书2页（完成）
继续每天一点微小的进步和改变！
今日体重：56，可能和昨天跑了两个5公里还有没吃中午饭有关吧，估计明天早上体重会涨上去一些，因为今天居家没有太多活动量！
