天气:小雨
今日学习：看新闻联播，看《任正非》
今日进步：坚持记日记
战痘行为：从饮食，作息，运动，护肤四方面综合作用。
1.饮食
早餐：秋叶板
午餐：大餐
晚餐：大餐
水果：梨+李子+西瓜
水：喝1200mL白开水
其他：无
2.作息
早上8:20起,昨天晚上12:30点左右睡，下午3:00——5:00午睡
3.运动
未运动
4.护肤
早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。洗脸后早上点涂克林霉素于炎症痘痘，晚上洗脸后涂班赛，再涂肌底液与精华与乳，将于睡觉前全脸涂阿达帕林。
记录右脸、三餐、饮料
下午午睡起来，明显发现脸上红印子退的很多，还剩下几个炎症痘痘
目前战痘策略在于能够长期坚持，所以不要太克制自己，去年战痘取得初步成效也是经历了至少2个月。
主要在于每天流汗，涂药，控制饮食。
这次也有控制一些饮食，目前就是缺少运动和作息的控制。
