四十而立热爱生活w14
【15.19】 子曰：“君子病无能焉，不病人之不己知也。”论语大智慧，谦谦君子，君子不可小知可大受已经让我如雷贯耳，再来一句君子病无能焉，不病人之不己知也。君子不担心别人不懂自己不知道自己，君子担心自己没有能力没有能耐。好一句病无能焉，直指自我成长自我完善，忽略外界的声音。
美好微习惯
1. 老二每天晚上7点15开启学习模式，三天打卡同一篇蓝思英语海尼曼G1，她自己能看到自己从不熟练到熟练的慢慢过程和进步。很有劲。
2. 厚海原版英语学习的方法真心不错，课堂每个孩子30次互动，中间休息三次，课后三项作业包括背诵录视频，练习册和英语单词。挺好，宝藏学习英语机构。上完第三节课和女儿沟通我自己来备课给她上吧，保护眼睛。
3.12月正是水仙和风信子茁壮开花的季节，放在厨房，点亮一个冬天的好心情。
本周金句
1.杭州的王老师退休后，自创了一套“三问法”：这件事三年后还重要吗？会影响我过日子吗？值得我搭上健康吗？
2.At some point, everything is gonna go south on you. Now you can either accept that or you can get to work. That's all it is.
3.减肥从晚餐开始，必须只吃青菜和鱼类，不吃主食、猪肉及其他
4.「灰色岩石法」指的是“把自己变成一块灰色的岩石”。它们有以下特点：毫不起眼、容易被人遗忘、与附近散落的无数其他岩石相似，无论是谁也不会对这块石头有太多的看法。
“装聋作哑”只是暂时的，这是在用沉默告诉对方，你不配拥有我的注意力与反应。而我们正好将这部分节省下的力气，去回应生命中其他的美好。
但在职场中，需要你更全面地回答与工作相关的问题，此时建议尽量避免在回答中掺杂任何个人观点或情感。尽可能限制你的情绪表达，而是对问题做出平淡或真实的回答。
比如ta让你对某事发表评论，不妨回答“我没注意到”或“我没有意见”。这些都可以帮助避免ta抓住小细节来操纵你。
避免流露个人情绪
想要在有人试图激怒你的时候，避免流露自己的真实情绪是非常困难的。而呼吸练习这样的基础技巧，可以帮助你在这些情况下保持冷静和中立。
最简单的就是4-7-8呼吸法。先用鼻子深呼吸4秒钟，随后保持7秒钟。最后用嘴慢慢地吹出来，持续8秒，结束后重复整个过程。
但回答要尽可能简短，比如“是”“不是”或“我不知道”，不要做进一步的解释。提醒自己，你没有义务也没有必要让ta了解到任何额外的东西。
可以尝试下少油版的酱香肉沫茄子sa。
周二
晚上等女儿的外卖到11点10分，刷了下手机，11点20睡，说好的10点半前睡眠呢？爱自己，九点半进卧室，看书泡脚写作，然后十点半前还阳卧睡觉。
豆豆这两天状态不太好，易怒，她说她上课这两天除了物理会莫名烦躁，不知道为什么。她学文科时做做物理数学题可以提神醒脑，可能是这几天没有题可做了，我晚上先给她下载了两套2022年物理数学期末考试的题。第二天上午买了两本快团团的物理计算和重难点突破。
周三
早上临时起意也是蓄谋已久来到北医三院把之前缴过费的肠胃镜前的检查都做一遍，先送老二，再8点20骑车到三院，上三楼，发现抽血要先登记排大队。
幸好不是老爸要排队。从8点48到三院，排小队8点52拿到抽学号，先错峰查尿，心电图和胸片，然后踏实等抽血。
周四
今天抽出时间去做了肩颈的普拉提练习，很舒服，很惬意，拉伸的感觉很棒，好舒展。低头族尤其需要这些肩颈的练习呢，拉伸加力量，大爱。
今天周四下班早些，我还去了户籍科给身份证挂失，重新办了新的和临时身份证，找个时间去北医三院借出父亲的病历去北大第一医院病理科会诊一下，很重要。顺便把我周三的结果取一圈。
周五
今天很开心，中午开了会后也争取机会休息了20分钟，起来后精神抖擞，一个下午判完了攒的两次Mini-writing，给两个班发了本周的听写和时文阅读成绩，给7班发了一个跑操给家长的信。
今天更开心的是，下班回家的时候顺便去派出所把自己补办的临时身份证取了，去做了一个班小时的足疗。足疗的同时听完了樊登讲书《情绪鸡尾酒》，这周的这本书和上周的《更年期，不是忍忍就好》都带给我很多启发，太棒啦。
此外，还听了一个小时老魏咖啡馆讲友谊，里面提到鲍叔牙和管仲的关系，管仲不可小知而可大受，幸而有鲍叔牙这样的知音用更高的价值观去看待他。有了理解，就不需要动用包容。一般的人尤其是水平低的人早就把临阵脱逃、斤斤计较的管仲打入十八地狱被P得体无完肤了，但是鲍叔牙可以看到管仲的非凡之处和无可奈何，有友如此，何其幸运。
周六
早上起床先做了两个创新的早餐，一个是用母亲大老远寄来的薯子做了薯酒，第一次做没经验提前放了枸杞结果煎糊了一半。第二次做糬酒还是放些薯粉成团些好看，第一次听母亲的建议没有放薯粉都快成糊糊了。红糖可以放两块，米酒可以多放。
第二个创新早餐是肠粉，粘米粉加薯粉的原料表，感觉吃上去是有点像卖的感觉，但是第一次手忙脚乱加上厚薄不太均匀，品相还是一般的。
Anyway, 开心开心，贵在尝试，乐在遇见。
上午十点带着两个娃打车去了西山森林公园，十点四五十才到，下次为了不堵车也要提前啊，虽然说冬天晚点去太阳足，不过十点前要是能到多晒晒十点前的太阳对我们更好。早去早回来，下午也更从容。老大独自挑战了鬼笑石，我和老二到了登山道，其他时间在森林舞台荡秋千，宝贝很享受。在山腰草甸子上坐着懒洋洋也惬意。返程在半山腰买了两只烤蜜薯也不错，不过吃完后老二开始有些咳嗽，火气大多喝水，下次少吃烧烤。
中午剪刀石头布，我赢了带她们去锦渝吃午饭，两娃喜欢京酱肉丝，我点了八秒猪肝，这家店人气越来越低了，虽然刚开业不到半年。人气不高的话我都开始怀疑菜品的新鲜度了。下次慎重吧。
中午开始在朋友圈发广告帮着老爸卖橙子，感谢邻居陶JR妈妈和以前的德福妈妈米霞买了橙子。主动跟去年向我抛出橄榄枝的山脉求助帮忙代卖橙子，卖了五箱。自从父亲给弟弟还债亲力亲为果园以来，最难的就是每年11月到2月的销售季节了，如何保证品质和回头客，如何开发市场是果农面临的最严峻的问题。去年雨水不足，橙子大面积出现两头干的情况出现了客户的差评。今年雨水好了，可是有的客户不一定会回来了。替父亲感到不容易。况且今年父亲身体出现问题，赣州和北京住院两次，明年真不要再去管橙园的事了。今年是父亲管橙园的最后一年，我想想怎么样才可以给父亲多卖些橙子。
赣南不打腊不打除草剂的诚意满满口感上佳的橙子却找不到市场，呜呼哀哉。今天在两个邻居群发广告，脐橙卖起来。今天买菜也可以去嘉园春问问。
晚上每周精心时刻，和两娃一起看阿凡达1。我记得自己大学期间第一次看感觉很一般，一直不理解它为什么是排行榜上第一名，老大这次看也觉得一般，老二很喜欢。我这次看倒觉得比第一次感觉好。那么多年前，在荧幕上，就出现了i see you这么感动的话。I see you看到你的整个人，看到你化身背后的真实的自己，看到你的为难看到你的脆弱，看到你的不容易。你都不需要解释，总之我看到了你。电影最后一幕，女主放下自己肉眼可见的爱人，冲进实验车厢，心灵感应抱起地上那个奄奄一息的陌生人，喊出男主的名字，给他插上氧气面罩，那一刻，泪流满面。
爱一个人是会心心相印的，哪有那么多误会需要去解释。
周日
为了皮质醇不在我身体里停留太长时间，我要准备开始出12月月考题了，加油。出完月考题，下个周末要开始准备我的12月24日平安夜的公开课了，加油。
上午十一点带着老二去楼下打羽毛球，有风，微微比划了两下。叫上老大一起下楼，母女三人徜徉在冬日暖阳，熟悉的街道上，我们走到早市那边先买了酸奶和奶片，我买了小黄牛的小腱子，老板告诉我大腱子跟牛腿肉没啥区别，小腱子里面切开后有条纹，听得我涨知识后小兴奋，立马买了他家两块小腱子花了93元。话说的确，我在叮咚和五道口农贸市场一直买的都是大腱子，这次换一换，开心。
买完腱子去买青菜，这家青菜店果然贵，不过少买点还是可以的，来了8元一斤的小菠菜和10元一斤的西红柿，豌豆居然18一斤，果断放弃。
出门去平价菜店买了5元两把青菜，其中有盖菜，晒干泡一晚上可以做盖菜肉沫啦。她家的小香菜惊艳啊，而且比五道口便宜不到8元一斤，五道口得10块呢还粗大无比。
从菜店出来带娃们去了稻香村，去鹏程肉店买了梅花肉做肉馅，买了点儿梅花骨，多少钱一斤忘了，老板说肉嫩。回家路上老豆说要吃烤凉面，搞定。
中午给孩子们做了广式腊肠米饭，序序表示太好吃了，明天还要吃。
下午我一点半去做美容和艾灸，老大走路送老二去上口才课，口才教务马老师把老二送到唱歌课，唱歌课老师主动提出把老二给我送回家。满满的感动，幸福得要溢出来了。
