冥想练习

昨晚不到十点睡觉的，然后根本没睡着，一直到凌晨一点后才睡着，早上6点多醒来。

很奇怪这次的中药，很难早早入睡，都是凌晨后才睡着，奇怪的经历。

白天的运动和晒太阳都在做，不过改变的是饮食，晚上吃的有点多了。

不知道是因为这个原因，还是家里太热了的缘故，这次的中药，很少的早早入睡的经历。

继续为改善睡眠和早睡早起，放下手机加油。