无复盘不成长 (240923—240929)第287周

文|过云雨

无复盘不成长 (240923—240929)第287周

今天是2024.9.29,是本年度周复盘34/52。

阅读书籍:《人生只有一件事》


1、本周目标完成的情况如何?

【学习·成长】

阅读复盘德语学习

【体验·突破】

稳住情绪

【休闲·娱乐】

先学习后娱乐

【工作·事业】

暂停中

【家庭·生活】

尽量平心静气地交流

【身体·健康】

吃药

【财务·理财】

出账后集中记账

【人际·社群】

统一时间回复消息

2、本周令我兴奋/沮丧的事情是?

1)本周令我兴奋的事情是:

①吃过西药之后,疼痛有所减轻

2)本周令我沮丧的事情是:

①遭遇不快的事情,情绪容易急躁、难过

②会因为很小的事情,扩大到很大的情绪,情绪稳定性很差

3、我从中获得了什么经验和教训?

①允许哭泣

②事后反思

③记录详情

④累时睡觉


4、我对自己有什么新认识?

【学习·成长】

完成学习任务

【体验·突破】

做得不好,情绪容易上头

【休闲·娱乐】

早上没心思学习,下午忙着休息,晚上睡觉前突击学习

【工作·事业】

暂停中

【家庭·生活】

情绪上头的时候,没办法好好说话

总以自己的观点为正确,开启批评式的对话

【身体·健康】

缓解部分疼痛

【财务·理财】

集中记账

【人际·社群】

群大多数被折叠,尽量减少被打扰的时间

5、美好日记

①当情绪上头的时候,不要批评自己,难过就哭泣。事后反思后,可以的话好好休息,不多想

②允许很晚才开始学习,只求在当日完成即可

③每天晚上有空调作伴,还能好好睡觉

④三餐不愁,快乐无忧

⑤感恩妈妈的辛苦付出,每天围着我转,期待着自己早点好起来,解放劳动力

⑥听文明之旅,莫名高兴,觉得离历史故事又近了一小小步


6、切实做到(实践)

①完成各项学习任务

②好好吃药

结 语:

生活即使是一成不变,也是五彩缤纷,各有各的精彩。

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