跑步的时候听播客，关于如何重建主体性的，听完很有感触。
重建主体性一定要听听自己的心，不要听大脑的，大脑是很会骗人的，那怎么样才能够跟自己的心链接，听从内心的声音呢？
多感受自己的内心，比如当你的伴侣说你不要穿这件衣服，太暴露了，但是你特别喜欢。强行让你不穿，你的心里肯定不舒服，这时候你可以明确的表达，这是我的身体，我想穿什么我自己做主。
当别人让你做一件事，但是这件事你其实不想做，碍于人情世故，你又不敢拒绝，你静静的观察内心，肯定会有不舒服的感觉，但是人都不想去改变的，你的大脑肯定会编造一堆理由，这一点小事又耽误不了什么就帮忙做了吧，如果我不做他会不会报复我呀，这次最后一次，下次不做了。
大脑会因为不想改变，而编造一些理由来骗自己，我们一定要听从自己的内心，那才能自己真正的想法。
多跟自己的身体链接，每天花个几分钟感受全身，手放松的感觉，脚接触地面的感觉等等。我们的身体跟心是链接的。
慢慢来吧，一点点练习，当自己内心感觉不舒服的时候，问问自己为什么，我该怎么做，而不是别人要我怎么做。
