【十万大拜美好愿望】

今日大拜：36    累计： 3298拜

大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼

礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言

中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。

【早晚梳头各100下】打卡第 58 天

【今日诵读】

《大学》今日诵读：1遍  累计：148遍

《中庸》今日诵读：2遍  累计：61遍

【感恩时刻】

感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美

【幸福微小时刻】

自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。

1、彼此视自己为河流，对方为大地，那关系之爱，正是河流与大地的交响乐。

2、我们活着，认清这存在的真实，明晰地知道梦与现实存在的边界，不糊涂在这个混乱里，就在减少苦。

3、爱对你没有要求，爱让你“是”你自己，爱没有条件，爱从不改变什么，爱只提供支持，爱是完全的无为，爱像虚空与万有存在相处一样地与你相处，爱给你绝对的自由，爱只是给出、给出，爱只是它自身……爱从不对存在添加或删除什么，爱是一颗没有什么念头来障碍它的心。

4、在亲密关系里，成为这颗心，持有这种爱。觉察我们在亲密关系里的人我相，不为那相所障，让自己从中自由，也让对方自由。 亲密关系本然是全然的蜜水，它其中没有任何黄连，假如从中品味到苦，来考虑到自己的口腔、来考虑到自己的身体状态是不是出了问题…… 不要一开始就想象着对方就是黄连，对方给你了黄连。而实质的真相是：你的关于他应该如何如何的念头才是黄连。黄连自心种，黄连自心生，自种自浇灌，自种自收成，自种自品尝，全然不关景。让对方是对方，从而也让我们是我们自己，这是双重的自由。当你让他是他时，你就能让你是你自己，这一个新的信念的诞生，爱也在其中。

【百日超越行动】

恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。

对自己要约  对别人要恕

对物质要俭  对神明要敬

“凡人难免犯错”  “宽恕方显神性”。

结善缘的七种方法：

眼施：让眼里充满爱意善意看着别人

颜施：与别人见面时脸上要带着微笑

言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话

心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。

赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。

学习做到万物不为我所有，

万物皆为我所用。

努力学着去做一个有温度且睿智的人，

不相为谋，我照样能心平气和， 

冷眼相待，我照样可以风生水起。

1、自己做的每一件事，都是给自己做的，只需要向自己交代，与别人根本毫无关系。

2、一切行动都围绕“自己想要做成一个什么样的人”来展开。然后，在一言一行中都去践行。要人生的价值和意义，想要对自己的人生有所交代，每一桩、每一件事都得有所交代，一思一念，都得用来交代。也就有了永心意来做事。

3、保持内心平静最好的办法是达到欲望和能力之间的平衡，用拥有的能力去满足拥有的欲望。能力得到充分发挥的同时，欲望也得到了满足，这样就能保持内心的平静，从而投入到有序的生活中去。

4、自爱，并不是说爱自己，而是接受所有人都有不那么光鲜的一面，而这一面并不会让你与一段优质关系无缘。它们并不意味着你很糟糕，不值得被爱。它们仅仅意味着你是人类大家庭中的一员。

5、宇宙喜欢快速行动。不要拖延、不要猜测、不要迟疑，当有机会、有冲动、有内在灵感推动的时候，行动吧。这是你的任务，这也是你必须要做的全部。

6、面对挫折既不谴责别人也不谴责自己，最好是听天由命。无论怎样的外在遭遇，都保护好我们的自由意志。当我们能坚持内在目标，看轻外在遭遇，那么在任何情况下我们都会处变不惊，泰然自若。

【明日事宜】

做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐

【睡前微运动】

春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。

四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。

发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。

子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。

嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）

呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）

【今日美好感觉】

今天买了一根蛇豆，第一层看到这款菜品的实物，明天炒来试试。

【我爱你】

梅子 我爱你

我爱小小谨慎的你

也爱慌乱之中的你

我爱你万般模样

【今天你感觉好吗】

今天感觉很好

我深信明天会更好