大家好呀，我是化工2004班的杨善雅，我目前在上张淑娟老师的《大学生学习思维与元认知》这门课，今天我来和大家分享一下我的原则遵循情况~
总体要求：找一个反复出现的学习情境，展示自己在此情境下的决策原则，说明采用此原则的依据，并分析这些原则的遵循情况。
（1）我那个不断重演的情景是怎样的？（作答要求：写出理想情况和实际情况具体各是怎样的，二者不一致的不良后果是什么，二者不一致的原因是什么）
那个不断重演的情景：有一件需要完成的事情现在有时间完成，但是我总想着把它放到明天去做，当下想读个闲书看个电影和别人出去散步聊天运动打球这些做一些对完成任务无关紧要的事情。
理想情况：立刻完成该完成的事情，轻松的事情放到后面去做。
实际情况：先做一些自得其乐的事情，任务截止时间快临近才有十足的动力去做。
二者不一致的不良后果：未完成一些事情的压力感和焦虑感一直弥漫在我的心头。
二者不一致的原因：习惯了赶着ddl把事情完成；身体还是无法先于头脑，总是想着怎么说服自己然后经常失败。
（2）我应对上述情景的原则是什么？（作答要求：写出自己形成的原则是什么，并针对上文分析的原因，指出原则使用过程中自己的应对方法是什么）
我应对上述情景的原则是：不要权衡选择做哪件事，必须要做的事情直接去做就完了，把想做的事情变成完成任务后的奖励。
我的应对方法是：虽然用来做事情的时间总长度不变，但是策略不同幸福感会大不相同，所以在完成任务的间歇和结束后做个标记，按照标记数量设定奖励机制。
（3）我为什么要遵循上述原则？（作答要求：尽可能多地展示原因，让自己有足够的动机来付出努力）
原因：学习任务没完成，后果很严重；学得爽玩得也要爽；先自律才有自由。
（4）我愿意为遵守上述原则付出什么努力？（作答要求：写出自己目前的原则遵循情况时怎样的，如何才能让自己感知到渐变，并最终成为有原则的人）
目前遵守情况：百分之六十的情况可以遵守上述原则，其余情况仍然还是比较随性，还需刻意练习。
如何让自己感知到渐变：理论上来说，先完成任务会给我充足的时间去自由地做自己想做的事情，而把任务放在后面会使我不敢完全无负罪感地放松，效果反而没有前者好。我在我的书桌前的镜子上用马克笔划出一个bonus板块，一旦成功遵循了原则就打一个√，按数量给自己奖励。
高效的一天晚上会有充裕的时间去做自己想做的事情，每周以读过书的数量、坚持跑步打卡的次数来量化自己的学习成果，作为自己进步的里程碑。
