时间：睡觉前
地点：床上
姿势：平躺
时长：20分钟
每天的冥想练习，已经代表一天过去了，不管是否按照自己的清单来完成，还是有未完成的部分。
仪式感是提醒自己要去完成已经习惯了的事情。
而如今困捞自己的不过是如何愉快的走好每一次的过程。
结束前的身体不适感依然存在，不过自己知道，一天比一天的时长在变少。
而也开始感受到，因为不耐烦而让自己全身处于燥热的状态，就感觉一下子全身开始发热，然后立即感受到被子里的温度提高，如果是平时状态，立即就得揭开被子散热。
依然保持练习的状态，明显感觉身上竟然有了一层薄薄的汗水，有点像在汗蒸房里，刚刚觉得身体适应那个高温后的感觉。
心里默默的用心静自然凉，来替代吸一呼二的练习。
这次却没有立即感受到凉意，真的是来自下意识里的那种，失去耐心的等待的感觉了。
强迫自己去倒数呼吸，终于盼来了手机铃声。
什么时间才能让自己的冥想练习，达到像看手机那样，不知不觉时间就过去了一小时啊？
会来的吧？
在未来的某一天练习的日子里！
